阿肥我前陣子就開始減肥了
午餐 馬鈴薯 地瓜 或是7-11御飯糰
搭配
雞胸肉 水煮蛋 魚肉
晚餐 也差不多
如果午餐有吃御飯糰 就不吃御飯糰
只吃馬鈴薯 或地瓜
雞胸肉大概是一副
魚肉不一定 雞蛋一天2-4顆
御飯糰2顆 一顆大概220卡左右的
太高就不吃了
馬鈴薯 或 地瓜 會一顆半左右
水一天都2000以上
為什麼還是沒減重啊？
這樣應該吃不到基代啊？
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