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1.媒體來源:
TVBS
2.記者署名:
林昕霓 黃宇辰
3.完整新聞標題:
49歲天心泳裝照「纖細曲線」！曝20年不吃1食物維持體態
4.完整新聞內文:
49歲天心泳裝照「纖細曲線」！曝20年不吃1食物維持體態
編輯 林昕霓 / 責任編輯 黃宇辰 報導
發佈時間：2025/07/18 02:00
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49歲天心在社群曝光泳裝照！網讚：「凍齡女神」。（圖／翻攝自IG@skyheart1111）　
不敢相信這是49歲的身材！女星天心最近在社群分享泳裝美照，白皙緊實的肌膚、纖細曲
線完全不像快50歲的人，讓粉絲大讚「凍齡女神」，想知道她怎麼維持這麼年輕又苗條？
這篇就一次告訴你天心的4大瘦身保養祕訣！
天心瘦身方法：20年不吃油炸物
很多人減肥失敗是因為愛吃炸物，天心的鐵則就是「20年不碰油炸」！她認為炸物是最容
易囤積熱量和壞油脂的元兇，不只讓身材走樣，皮膚也會變差。長年堅持清淡、低油料理
，讓她的身體維持在最輕盈健康的狀態，也難怪能一直看起來超年輕。
天心瘦身方法：蔬菜湯排毒法
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天心覺得體重失控時，就靠蔬菜湯輕斷食1～2天，幫助腸胃休息。（示意圖／
shutterstock達志影像）
天心也大推「蔬菜湯排毒法」。她平常會自己煮蔬菜湯，選用高纖低卡的蔬菜慢火燉煮，
幾乎沒加油，熱量超低又能增加飽足感。每當覺得身體腫脹、體重失控時，就靠蔬菜湯輕
斷食1～2天，幫助腸胃休息、順便排除多餘水腫和廢物，效果超有感。
天心瘦身方法：每週至少2~3次運動
別看她工作再忙，運動從沒少過！天心分享自己每週至少運動2～3次，不管是健身房重訓
、有氧課程，或是自己在家徒手運動，都能促進代謝、雕塑曲線。她認為運動不能中斷太
久，養成習慣才能讓體態穩定不復胖，也讓皮膚維持緊緻彈性。
天心瘦身方法：減醣急瘦法
天心也曾坦言，遇到工作需要短期快速瘦身時，她會採用「減醣飲食法」。把主食的精緻
澱粉大幅減量，改吃蛋白質和大量蔬菜，快速把體內多餘水分和脂肪代謝掉。她提醒雖然
減醣有效，但也要適度調整，平常還是以均衡清淡飲食為主，才能長久維持好身材。
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6.備註:
是不是縮水了 (￣ー￣ )a