飲食沒控制好吧
肥宅我身高178
體重69
去年體檢完戒糖飯量減半規律運動
3個月不到體重-8公斤
給你參考
https://i.imgur.com/tIr0bHE.jpeg
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言
: https://i.imgur.com/gxAOibw.jpeg
: 身高181，健身兩個月，飲控+重訓+有氧，這樣算太慢嗎，怎麼只瘦了四公斤，看有人可
: 以兩個月快十公斤的瘦，我有哪裡操作錯誤嗎？有掛嗎