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[問卦] 每天做10下伏地挺身一個月了怎麼沒變壯

作者: glthe1 (源千華流)   2025-04-18 17:38:06
獅王身高179.6 體重110
為了練壯上個月開始每天做伏地挺身
巨巨朋友說獅王這種有肉的練起來很快
先從每天10下伏地挺身開始
結果獅王坐了一個月剛剛量體重113
體脂30
怎麼沒變壯啊
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