減肥最快的方法就是絕食
先絕食30天，每天500卡就好
這樣一個月可以掉10公斤
假如你超重20公斤，就絕食2個月
再來就可以開始慢慢重訓+飲食
一天可以變成吃3000卡，消耗3000卡
這樣根本不會復胖
不要聽ptt鄉民在亂講，那些人除了會吃屎
還喜歡叫別人一起吃
證據呢？
你看任賢齊、湯姆漢克斯
都可以短期減15-20公斤