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中時新聞網 方翊倩
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漢堡不健康？她拆解後顛覆三觀：誤會20年
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漢堡不健康？她拆解後顛覆三觀：誤會20年
11:302025/03/13 中時新聞網 方翊倩
一名女網友表示，漢堡王的小華堡吃得到碳水化合物、蛋白質、蔬菜和油脂，且鈉含量低
。
漢堡常被民眾歸類為垃圾食物，不過美國美食網站點名全美最健康漢堡前5名，其中麥當
勞的經典漢堡以及漢堡王的小華堡，在台灣也能吃到。對此，一名女網友在社群發文表示
，「誤會了漢堡20年」，實際買了小華堡，發現裡面吃得到碳水化合物、蛋白質、蔬菜和
油脂，而且是現做的，鈉含量低，也沒有防腐劑，完全顛覆三觀。
美國美食網站Delish分析各家速食店漢堡的營養成分、鈉含量、卡路里等，評選出最健康
的前5名，其中漢堡王的小華堡以及麥當勞的經典漢堡，分別排在第2、3名，兩款漢堡在
台灣也可以吃到。
對此，一名女網友昨天在Dcard發文表示，整整誤會了漢堡20年，以前媽媽一直灌輸她速
食店就是不健康的觀念，所以理所當然覺得漢堡也是，直到最近看到美國這篇文章才改觀
。
原PO昨天實際買了小華堡，發現裡面包含碳水化合物、蛋白質、蔬菜和油脂等營養素，而
且是現做的，鈉含量很低，也沒有人工色素、香料或防腐劑，完全打破過去的印象，「我
小孩以後如果想吃的話，我也不會反對。」
貼文引發討論，有網友表示，「漢堡王最近一直說他們是無人工色素、防腐劑和香料，完
全顛覆我三觀」、「麥當勞點大麥克去醬、加菜，CP值高又健康」、「漢堡比那些炒飯、
蔥油餅、水餃還健康。」
也有網友認為，「主要是因為過量的醬料不健康」、「速食不健康的是薯條吧，太油太鹹
，除了油和鹽以外，剩下的只有澱粉。」
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