一直以來都是夜貓子
早上起來要喝咖啡才會醒
想要扭轉作息時間變成早睡早起
有沒有人成功實行過？有什麼秘訣嗎？
謝謝
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作者: starlight102 (starlight1025) 2016-09-16 12:40:00
早上起來尻一發
30多個小時不睡覺 瞄準好晚上7點躺下 就可以早睡了
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2017-09-16 12:41:00早睡自然就會早錢啊...
作者:
XDDXDD (哈哈哈哈哈哈哈)
2017-09-16 12:42:00晚上12點睡 六點起床供你 參考QQ
作者: JohnStarks (痛心大師) 2017-09-16 12:42:00
當兵只會早起 不一定會早睡
難！試快5年了還是不行每天早睡就是要躺半天才有辦法
作者: Hankie66 (Hankie66) 2017-09-16 12:43:00
電腦砸掉+手機換老人機
的確你可能連續一兩周都早睡早起 但只要一天睡不著就前功盡棄了 根本不是努力就能做到的事情
作者:
WuDhar (was eliminated)
2017-09-16 12:45:00聽起來就是沒運動習慣的人
作者: nowitzki0207 2017-09-16 12:45:00
等你搞到自律神經失調就會去找答案
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2017-09-16 12:47:00不要用3c
晚上不上網不看電視不用電腦，生理時鐘建立後就習慣了
作者:
Jason0813 (今年結婚搶紅包的人太多)
2017-09-16 12:50:00戒掉咖啡 白天運動 調整兩個禮拜後會有效果自己成功後開始推廣給朋友 其他人也慢慢成功了
作者: ok771105 (宅皇) 2017-09-16 12:50:00
斷網，家裡不要有第4台，保證你每天都想早睡
作者:
se2422 (庫柏)
2017-09-16 12:58:00睡前不要用3C早早上床睡，剛開始很難之後才慢慢習慣。
你要在睡前「斷腦」，關掉特別容易活化精神的社群網站、通訊軟體轉變為看容易睡著、封閉資訊的書類
作者:
line20306 (布é¯æ–¯å°¾æ‘)
2017-09-16 13:06:00就不運動啊 滾去運動調好作息自然就早睡
作者:
joyca (joyca)
2017-09-16 13:34:00認真回，等你身體壞掉時自然就會早睡早起，還沒壞時不用太擔心動機最重要，沒動機幹什麼事都不持久
作者:
Yanten (WHAT!!!!)
2017-09-16 13:35:00結婚後十點固定時間上床睡覺，就調回來了