相信在座的肥宅
雖然嘴巴說自己會當魔導士
會魯一輩子
每天看粗陰 跟姆咪尻尻
鍵盤戰母豬
反甲甲
但還是會一顆有想改變的心
健身是由肥轉潮的其中一個選項
當然腹肌也是必要的
然後阿
腹肌有很多種動作
但是
做完的時候
都會有種
我再練腹肌 怎麼感覺在練脖子一樣
會痠痛
上網查都說不要用脖子的力量
幹這不是廢話嗎??
有沒有練腹肌脖子會痛的八卦
順便送上八分鐘脖子鍛鍊第一級
https://www.youtube.com/watch?v=NpYbi1XarYU
作者:
avgirl (~單身純情Big肥宅!!!~)
2017-02-02 21:37:00姿勢錯誤吧
作者: ocean5566 (煙大屌熟男) 2017-02-02 21:37:00
你練錯 用錯力量 END
作者:
Lowrider (孤獨患者....)
2017-02-02 21:37:00用錯力了阿
作者: AFKwarrior ((我不必掛)) 2017-02-02 21:37:00
你做錯了ㄅ
作者:
SupCat (空空)
2017-02-02 21:37:00姿勢錯誤 你的脊椎表示:
作者:
YESGOTO (肉粽)
2017-02-02 21:37:00就用力位置錯誤啊
作者: kmshy (shy) 2017-02-02 21:38:00
施力錯了
作者: ocean5566 (煙大屌熟男) 2017-02-02 21:38:00
正確姿勢做完 只有腹部會痠痛 廢問一篇= =
作者:
hkcdc (不要阿大哥)
2017-02-02 21:38:00加油 練到可以自己來
作者:
watashiD (watashiD)
2017-02-02 21:38:00推文有人解答了!!
W說的沒錯 從0開始的話核心一定沒力 都會不自主用到脖子
作者:
ZhChiEn (資深深海作業員)
2017-02-02 21:39:00作者:
SuperUp ((￣▽￣＃)﹏﹏)
2017-02-02 21:42:00腹肌軟到不受控嗎 @_@
作者: s0987908848 (snakewu) 2017-02-02 21:43:00
阿就姿勢不對 用力方式錯誤...
作者:
icou (已哭)
2017-02-02 21:46:00三個原因:1姿勢錯誤2.整體肌力不足3天生肢體不協調沒運動感
頭會暈肯定錯 力道全到脖子去了 改做別的動作比較好
作者:
s1012518 (Oloter)
2017-02-02 21:47:00肌力不夠
你知道 之前有人硬操 後來腦中風差點死上報嗎太廢就是每天練一些 你想直接操到變頭條也不錯啦
作者: zoutier 2017-02-02 21:57:00
是用錯力量吧
作者:
CS5566 (⊂(‵･ω･)⊃)
2017-02-02 21:58:00你出錯力