[問卦] 有沒有練腹肌脖子會痛得八卦??
作者: oscar052497 (gurogu) 2017-02-02 21:36:48
相信在座的肥宅
雖然嘴巴說自己會當魔導士
會魯一輩子
每天看粗陰 跟姆咪尻尻
鍵盤戰母豬
反甲甲
但還是會一顆有想改變的心
健身是由肥轉潮的其中一個選項
當然腹肌也是必要的
然後阿
腹肌有很多種動作
但是
做完的時候
都會有種
我再練腹肌 怎麼感覺在練脖子一樣
會痠痛
上網查都說不要用脖子的力量
幹這不是廢話嗎??
有沒有練腹肌脖子會痛的八卦
順便送上八分鐘脖子鍛鍊第一級
https://www.youtube.com/watch?v=NpYbi1XarYU
雖然嘴巴說自己會當魔導士
會魯一輩子
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但還是會一顆有想改變的心
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當然腹肌也是必要的
然後阿
腹肌有很多種動作
但是
做完的時候
都會有種
我再練腹肌 怎麼感覺在練脖子一樣
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作者: avgirl (~單身純情Big肥宅!!!~) 2017-02-02 21:37:00
姿勢錯誤吧
作者: ocean5566 (煙大屌熟男) 2017-02-02 21:37:00
你練錯 用錯力量 END
作者: Lowrider (孤獨患者....) 2017-02-02 21:37:00
用錯力了阿
作者: AFKwarrior ((我不必掛)) 2017-02-02 21:37:00
你做錯了ㄅ
作者: SupCat (空空) 2017-02-02 21:37:00
姿勢錯誤 你的脊椎表示:
作者: YESGOTO (肉粽) 2017-02-02 21:37:00
就用力位置錯誤啊
作者: aggressorX (阿沖) 2017-02-02 21:37:00
不然你以為訓練肌肉為什麼要那麼長的時間
作者: kmshy (shy) 2017-02-02 21:38:00
施力錯了
作者: ocean5566 (煙大屌熟男) 2017-02-02 21:38:00
正確姿勢做完 只有腹部會痠痛 廢問一篇= =
作者: lovechen239 (希望之星總召－乳肥宅♥) 2017-02-02 21:38:00
因為妳的核心沒有力，所以需要脖子帶動才能彎起來
作者: hkcdc (不要阿大哥) 2017-02-02 21:38:00
加油 練到可以自己來
作者: aggressorX (阿沖) 2017-02-02 21:38:00
就是抓感覺只用那邊的肌肉出力
作者: watashiD (watashiD) 2017-02-02 21:38:00
推文有人解答了!!
作者: w60904max (自宅警備隊員) 2017-02-02 21:38:00
完全沒練過的 脖子一定酸
作者: yafx4200p (八仙果) 2017-02-02 21:38:00
不要做仰臥起坐 做抬腿動作
作者: memory2007 (回憶) 2017-02-02 21:39:00
因為你肌無力
作者: idlewolf (閒置) 2017-02-02 21:39:00
W說的沒錯 從0開始的話核心一定沒力 都會不自主用到脖子
作者: ZhChiEn (資深深海作業員) 2017-02-02 21:39:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: idlewolf (閒置) 2017-02-02 21:40:00
所以要有意識的儘量用腹部 等練一陣子就會好很多了
作者: lovechen239 (希望之星總召－乳肥宅♥) 2017-02-02 21:40:00
你可以先練棒式，把核心的力量拉起來再做這個會比較
作者: w60904max (自宅警備隊員) 2017-02-02 21:40:00
姿勢再正確 多少都會用力到
作者: w60904max (自宅警備隊員) 2017-02-02 21:41:00
然後你脖子又是弱到 完全沒出力過的 必酸
作者: andy09735178 (佛洛伊德的床頭櫃) 2017-02-02 21:41:00
不要仰臥起坐啊，有很多其他選擇
作者: SuperUp ((￣▽￣＃)﹏﹏) 2017-02-02 21:42:00
腹肌軟到不受控嗎 @_@
作者: s0987908848 (snakewu) 2017-02-02 21:43:00
阿就姿勢不對 用力方式錯誤...
作者: losaaa995 (阿德) 2017-02-02 21:44:00
去找館長講解腹肌的影片
作者: play02041234 (308噓 我就推) 2017-02-02 21:44:00
脖子的力量練起來了 就不會痠了
作者: icou (已哭) 2017-02-02 21:46:00
三個原因:1姿勢錯誤2.整體肌力不足3天生肢體不協調沒運動感
作者: imperfectJJT ( ) 2017-02-02 21:46:00
練錯就會像哥一樣受傷der gg思密達
作者: idlewolf (閒置) 2017-02-02 21:47:00
頭會暈肯定錯 力道全到脖子去了 改做別的動作比較好
作者: s1012518 (Oloter) 2017-02-02 21:47:00
肌力不夠
作者: aggressorX (阿沖) 2017-02-02 21:49:00
...第一次看到仰臥起坐可以做到頭暈
作者: steven211 (默) 2017-02-02 21:54:00
你知道 之前有人硬操 後來腦中風差點死上報嗎太廢就是每天練一些 你想直接操到變頭條也不錯啦
作者: zoutier 2017-02-02 21:57:00
是用錯力量吧
作者: CS5566 (⊂(‵･ω･)⊃) 2017-02-02 21:58:00
你出錯力
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