Re: [問卦] 要怎麼避免重訓練到太壯?
作者: ilovesumika (ilovesumika) 2017-01-06 15:01:24
※ 引述《liveforhappy (水戶洋平)》之銘言：
: 習慣在家裡重訓健身
: 目前的安排是早晚各15下伏地挺身，做3組
: 晚上加練深蹲10下
: 之後應該會再把伏地挺身次數往上加
: 不過因為目標是結實就好 不要太壯
: 伏地挺身的次數加到多少就不要再增加比較好?
我有經驗可以跟你分享
我前陣子開始運動，每天10到15下伏地挺身，10到15下徒手深蹲
練了兩天，發現腿部肌肉開始膨脹，牛仔褲緊繃，上衣T恤也變緊，嚇的我趕快喊停
我覺得健身這玩意很容易一不小心練太壯，這樣還要買新衣服很不方便，有誰說一下要怎
樣才可以不要練太壯，苦惱。
: 習慣在家裡重訓健身
: 目前的安排是早晚各15下伏地挺身，做3組
: 晚上加練深蹲10下
: 之後應該會再把伏地挺身次數往上加
: 不過因為目標是結實就好 不要太壯
: 伏地挺身的次數加到多少就不要再增加比較好?
我有經驗可以跟你分享
我前陣子開始運動，每天10到15下伏地挺身，10到15下徒手深蹲
練了兩天，發現腿部肌肉開始膨脹，牛仔褲緊繃，上衣T恤也變緊，嚇的我趕快喊停
我覺得健身這玩意很容易一不小心練太壯，這樣還要買新衣服很不方便，有誰說一下要怎
樣才可以不要練太壯，苦惱。
作者: danorken (dan) 2017-01-06 15:02:00
你好猛喔 我一天連3下都做不起來
作者: mayday79715 (我想變成霍爾) 2017-01-06 15:02:00
想必你賺錢也會苦惱賺到太多錢
作者: eddie909 (絕劍) 2017-01-06 15:02:00
哇嗚
作者: f26261000 (小熊維尼) 2017-01-06 15:02:00
分不出是在備份反串還是在認真回 給箭頭測風向
作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2017-01-06 15:02:00
小心被館長嗆爆
作者: feyster (緹兒~打優) 2017-01-06 15:03:00
你這是變胖好嗎……
作者: Newtype (你快樂所以我快樂) 2017-01-06 15:03:00
你是不是把炸雞當飯吃
作者: kfactor (三奈見) 2017-01-06 15:03:00
反串太做作失敗
作者: Marino (馬利諾) 2017-01-06 15:04:00
原po居然刪除了 我以為是來搞笑的 看樣子他是認真的
作者: iori9100 (呵呵) 2017-01-06 15:04:00
→ Newtype: 你是不是把炸雞當飯吃 XDDDDDDDDDDD
作者: aggressorX (阿沖) 2017-01-06 15:05:00
靠北竟然是認真的 我的推文是不是傷到人家的心靈了...
作者: muzik (fin) 2017-01-06 15:07:00
戶愚呂 4ni
作者: omage ( ) 2017-01-06 15:19:00
打工這玩意很容易一不小心就變太有錢
作者: a1551 (小馬怪之歌) 2017-01-06 15:30:00
慘惹 我也噓原po惹QQ
作者: LINPINPARK (lalalo) 2017-01-06 15:47:00
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