作者:
ALEX492 (ALEX)
2025-12-25 02:07:20網路上都感覺重訓跟跑步是運動的代名詞
配圖都配這些，感覺認真向上這些是標配
但我真的超討厭的... 慢跑一堆人說跑久了就開心，我越跑越不爽
重訓弄一弄就感覺筋好痛
本來以為我就這樣了，但自從開始間歇之後，第一次體會到運動的快樂
甚至每天都想要間歇，就感覺一瞬間的快樂全都噴出來了，而且看到自己身體動的靈活快速
，也感覺有點自信 感覺帥帥的
很多人都說要配合重訓跟有氧，但我除了間歇其他的運動真的做不下去...
只會因為三分鐘熱度打擊自己而已QQ
作者:
ALEX492 (ALEX)
2025-12-25 02:08:00另外我越來越喜歡碳水了，感覺越吃精神越好，爆發更快
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-12-25 02:23:00你需要一台VR..VR除了阻力訓練外.其他z1~z5的運動都滿滿,並且都非常好玩.
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2025-12-25 11:10:00運動要做喜歡的，跑步要約喜歡的~
作者:
diidii98 (目困口無食包)
2025-12-25 11:40:00VR配合運動?好像不錯有沒有影片或者網頁介紹看看
是 能持續下去最重要 但你如果想要更進步 那就全部都要練 訓練跟飲食一樣要均衡不能偏廢
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-12-25 13:21:00因自重引體做不了30 低點20下好了,去玩器械重訓都嗨假的
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-12-25 13:24:00我上一次減重主要是用vr玩到65這一次則是因為之後要單攻嘉明湖，所以爬山訓練就很夠了不過這一次減到見六後，實在太餓了尤其後面要不管掉肌肉硬減到62-63所以見六後剛加入科技與狠活xd然後就不餓了，但是爬山訓練會發現身體能量明顯變低當然可能跟熱量赤字很大+不餓吃東西變少有關
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-12-25 13:34:00很棒啊 間歇才是這個時代最被推崇的運動 效率最高雖然我是最喜歡跑步再來重訓，喔不對我忘了籃球 XDD
作者:
toro077 (咕咕雞)
2025-12-26 00:01:00開心就好 又不是選手和看這個吃飯
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-12-26 21:38:00強度夠的間歇其實不太舒服,但為了某專項的進步不得不做拿跑步來說,輕鬆跑絕對比間歇舒服,但為了提速得吃間歇.
是啊 喜歡的比較重要 我平常訓練也是看自己喜歡練的部位跟動作 去WG上團課 雖然選項很多 但大多時候也只上比較有興趣的那幾個而已
作者:
edwinrw (言靈祝福)
2025-12-27 08:13:00做能持續下去的
覺得大部分運動一開始都不會爽，要練一陣子有成就感才會有興趣
作者:
Savior09 (Sakana Mazui)
2025-12-27 22:25:00跑步一直都不是最有效率的啊…只比走路多一點熱量消耗但體力消耗是指數成長 也最難堅持 包括你得堅持這麼大的體力消耗後控制嘴巴你光是搭捷運上下班 不要騎機車 每天多走一小時都比慢跑好
作者:
yuku9 (攸柯)
2025-12-28 22:41:00個人不愛跑步，也容易傷膝蓋，試了幾款自己喜歡的健身器材買回家用，讓自己有點動力運動....
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-12-29 13:15:00擔心跑步傷膝蓋的話, 會不會也擔心健身練太壯呀?
作者: kenneth1018 (Kenneth) 2025-12-29 16:17:00
很少看到有人喜歡做間歇的...如果不是為了增強專項,間歇真的是很痛苦的運動
是...能堅持養成習慣比你聽什麼運動效果超棒做不下去都好
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-12-29 21:43:00某些"遊戲"的間歇很刺激阿..XD例如..拳擊...
作者:
kissung (天堂鴉)
2025-12-30 12:38:00Yes喜歡的才能長久～～
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2024-01-02 08:33:00我大學打桌球打到現在10年了 現在買VR每天都會打超過1小時 也不會想停下來 搭配飲食瘦了15公斤供參考偶爾也會打VR拳擊有氧 很推
不是呀，我也不喜歡運動，但我只是希望身體健康，我也能持續，你要找到能讓你持續的理由就可以