昨天比較順利快睡著，今天早上10:00起床，去晒了26分鐘的太陽（多虧每天曬太陽我的皮
膚越來越黑了），早餐吃無糖豆漿配田園鮮蔬沙拉和和風沙拉醬（只有放一半）還買了一塊
小地瓜打算中午吃，我邊看瑞士隊對阿爾及利亞隊的比賽邊跑超慢跑，跑了30分鐘，跑到膝
蓋會酸痛，後來才調整到不會酸痛的姿勢，今天應該是生理期最後一天或是倒數第二天，生
理期特有的疲勞感都不見了，所以才能跑30分鐘超慢跑，今天運氣真好都有看到世足賽，像
是昨天完全爬不起來睡到中午就錯過了，希望明天可以早上七點半起床，曬20～半小時太陽
，去吃點東西，就開始半小時超慢跑。
今天沒有喝茶（沒有喝有咖啡因的茶）沒有吃中藥，沒有午睡，可是精神超好的。
早上曬太陽的時候我使用了單字庫app背了30個新英文單字，複習了60個舊英文單字。
我現在打算使用talkme app練習英文口說。
用完我要來備課，備課完要來做光的課程靜心冥想行星二紫水晶之光。