1:50 左右起來上廁所 癢 弄了兩個冰凍頸圈帶去睡 有用
貓鬧鐘響 貓起來 04:36 起來 寶寶繼續睡 05:06 寶寶起來
除溼機倒水 點眼藥水 餵小魚 泡牛蒡茶 手機充電 擦乳液
唸佛
謝謝
氣象預報 27-33 50% 降雨 晚 26-29 40% 降雨
輕度颱風米克拉 在台灣附近晃 越來越不行了 輕度颱風無花果 在遠遠的地方散步
陪爸媽動起來：長輩不想動？方法比說服更重要！小葛教練教你如何讓銀髮族願意動、持
續動、快樂動
沒啥買書的動力 先放著
「冰凍頸環」（又稱涼感頸圈或酷冰環）是夏日熱門的消暑小物，通常由親膚材質包覆
PCM（相變材料）製成。當環境溫度高於特定標準（如 28℃）時，頸環會自動吸熱並將
溫度維持在舒適的冰涼感，不僅不會結水珠弄濕衣服，還能重複使用。
運作機制：利用特殊凝膠相變（吸熱放熱）的原理。只要放置於低溫環境（如冷凍庫約
5-15 分鐘，或冷氣房/冰水中）即可快速凝固，再度恢復涼感。優點：輕巧、免插電，
能空出雙手，且冰涼感溫和（約維持 2-3 小時），適合通勤、辦公或輕度戶外活動。缺
點：持續時間有限，無法取代真正的冷氣；且若帶出國，因內部多為膠狀物，通常需托運
而無法直接隨身攜帶上飛機。
中醫師的使用建議雖然配戴當下能迅速降溫，但中醫師提醒，由於人體頸部聚集許多陽氣
，不建議長時間掛在脖子上。建議配戴時間：大約 15 至 20 分鐘 就應拿下休息，避免
長時間冰敷導致局部氣血循環不良。
半導體製冷「頸掛式空調」（最推薦，效果最好）原理：結合風扇與半導體致冷晶片，
開機後貼在脖子上的金屬板會迅速降溫，帶來像摸到冰塊般的真實冰鎮感，並搭配風道吹
出涼風，部分款式還有冷暖兩用。熱門品牌：TORRAS 圖拉斯 的 COOLiFY 系列（如
COOLiFY Cyber、2S 或 Air）最受好評，具備多段風量與智慧溫控，是許多通勤族及戶
外活動愛好者的首選。
多功能掛腰/掛脖雙用風扇原理：除了掛在脖子上，這類風扇通常體積更小或配有夾子，
可夾在腰際、皮帶或背包上，風向可向上吹進衣服，達到物理降溫的效果。
「冰凍頸環（涼感頸圈）」內部通常使用 PCM（相變材料），核心差異在於結凍溫度與冰
涼感受：18度頸圈： 需放入冷凍庫結凍。溫度較低，冰涼感強烈且持久，適合在極度炎
熱的戶外活動、運動或極度怕熱者使用。28度頸圈： 只要放置在冷氣房或低於 28 度的
環境就會自動凝結成冰。微涼不刺激，適合室內辦公、通勤或對冰感敏感的人使用。
05:31 貓出門上班 貓說還是要菜跟薄片肉
如何延長巴金森病蜜月期？長庚名醫陳柔賢推「五大招」延緩病程｜Heho Topics
#巴金森 氏症算是相對常見的神經退化疾病，約佔台灣65歲以上族群的1-2%，但是患者不
用過度擔心，在良好的藥物控制下，即便罹患巴金森氏症，還是可以獲得一定的生活品質
。
很多人已經知道，巴金森氏症是因為人體內多巴胺分泌不足所造成，但也不免會好奇，既
然已經知道是 #多巴胺 的問題，為什麼不能直接攝取多巴胺來補充呢？林口長庚醫院神
經內科部動作障礙科副教授級主治醫師陳柔賢解釋，第一點是因為飲食中的多巴胺含量相
當低，不足以彌補人體自身分泌之多巴胺；再來，多巴胺的分子量大，無法通過人體用來
保護腦部不被外來物質侵害的「血腦屏障」，因此，要「直接」補充多巴胺，以現階段技
術來說仍難以執行。
而也是因為如此，左旋多巴胺藥物才被開發，透過分子量小的多巴胺前驅物進入腦內，來
刺激腦部分泌多巴胺，另外還有多巴胺代謝抑制劑、多巴胺受體激動劑等，都是現今臨床
上常使用的巴金森藥物。陳柔賢主任提到，如果積極配合醫師的治療計畫、規律服藥，穩
定控制十年以上的大有人在，如長期治療後出現藥效漸退、開關現象或 #異動症 等動作
併發症，患者可以考慮進行手術治療。
@meggielife
1、早上和晚上在陽光下待一個小時，這一個小時要走路達到40分鐘
2、健康操，一天做兩次，一次做15分鐘。
3、持續一個運動項目，一個星期兩次。
4、一個月至少到郊外爬山一次。
5、學習新的事物，最好是一種新的語言，因為聽說讀寫可以全面剌激腦袋的運作。
自然界中的食物含多巴胺的量很少 多巴胺也越不過血腦屏障
巴金森症通常不直接致死
洗碗
兩側脅下舉起手來有酸的感覺 昨天訓練的後遺症嗎
陰天 把晾在走廊的衣服收進來掛在除溼機旁邊
木柵水費 490
對臘筆小新的卡通接近厭惡吧 你覺得厭惡的理由 是你的生活已經讓你覺得煩嗎
你不需要看別人的生活出多少問題 別人的淒慘對你來說並不好笑
貓 line 要高鐵票
做半小時平甩 晚點多元運動班 下午皮拉提斯跟放鬆課
帶寶寶出去 下雨 一陣一陣的颱風雨吧 貓的高鐵票 225
買紅糟肉 無糖黑豆漿 西瓜牛奶 素食便當 芭樂 香蕉
泡綠茶
當演算法成癮比尼古丁強10倍！人類的大腦設計過時了嗎？讀《升級吧！大腦》| 思想實
驗室 Video Podcast ep83：ft.台灣大學心理系 謝伯讓教授
知識長國威・思想實驗室 Podcast
如果有一種毒品成癮性比尼古丁強 10 倍，且專為小孩設計，你會讓他碰嗎？ 弔詭的是
，當它被包裝成「短影音」住進手機，我們卻主動幫孩子付電信費。 澳洲政府已開出全
球第一槍，禁止 16 歲以下使用社群媒體，這不只是教育問題，更是一場「大腦公衛防衛
戰」。
數位鴉片真相：為什麼短影音成癮性如此驚人？
大腦並沒有壞掉：所謂的「腦腐」其實只是習慣的物理轉變？
澳洲禁令背後：為何單靠家長自律無法抵抗演算法？
00:00 開場
02:11 20 瓦的省電舊大腦，在AI 時代還有勝算嗎？
04:28 為什麼大腦不求真相只求爽？
07:09 AI 是大腦進化的義肢還是毀滅人類思考的元兇？
08:40 人類與 AI 的本質區別為何？
09:57 人類比AI強大的獨門武器是什麼？
11:50 下一代的注意力真的產生物理損壞了嗎？
13:46 為何澳洲政府要開禁令第一槍？
15:15 為什麼 2012 年是人類大腦的分水嶺？
17:21 學習一定要痛苦嗎？
20:16 如何建立 AI 無法取代的判斷力？
21:45 腦機介面會終結公平嗎？
24:47 演化最怕的不是慢，而是同質化？
26:50 家長該如何啟動演算法防禦？
33:14 意識上傳雲端就能永生？
35:05 為何死亡與遺忘才是生命的意義？
少子化就是解方 當新生兒出生人數趨近於零 青少年大量消失 青壯年自殺率提升 鄉
鎮市慢慢鬼鎮化 演算法成癮還有事嗎 跟人有關的事 基本上都是沒有人 就沒有事
AI 搭上機器人 無人工廠 無人運輸就有行動力了 澳洲政府有本事的話 禁掉全國的網
路使用跟手機 那澳洲的衰微大概更快
吃藥
買福山萵苣 五花肉片 郵局領貓的掛號信 雨蠻大 衣服褲子 腳都溼了
燒開水
多元運動班 下午健身房皮拉提斯跟放鬆課