03:33 起來上廁所 聽到鳥叫聲 5點 寶寶 貓 都起來了
除溼機倒水 洗杯子 餵小魚 點眼藥水 泡牛蒡茶 擦乳液
唸佛
謝謝
「很多人以為都市生活壓力大，自殺率較高，其實剛好顛倒，台北市一直低於全國平均，
台灣自殺率最高的地方是山地、農村、偏鄉、海岸等社會經濟弱勢地區，跟所得以及離婚
人口比例有很大關係。」
自殺防治有個問題，說不要去死，但當社會帶來的痛苦只好去死時，不是處理社會的痛苦
，而是（叫人）不要去死，怎麼可能？還是活在這個地方
根據流行病學與社會學調查，台灣青少年自殺率存在顯著的城鄉差距，且偏鄉與農村地區
的青少年自殺死亡率普遍高於都會區。
教育部統計，2024年學生自殺自傷案量破2萬人次，8年內暴增17.5倍。
近10年來，台灣青少年自殺率翻倍。
自殺已成為青少年第2大死因，僅次於事故傷害。根據衛福部統計，台灣15～24歲青少年
自殺率從2014年的每10萬人5.1人，上升至2024年的11.9人，10年翻倍；15歲以下自殺通
報人次也大幅增加，2019年～2023年間，由7,991件升至逾1.3萬件。
還是不覺得死亡本身有多大的吸引力 死了到底會怎樣 資料上是龐大的未知項
充滿了想像 謊言啥 畢竟沒有大數量的樣本回來告訴別人死後的世界是怎樣
大概也沒有啥大數量雙盲實驗執行的可能
大部分的自殺也許是活得太痛苦吧 受不了 死後的世界也許不確定
人死掉 對那個人來說 人世間的疾病 心理 肉體壓迫都結束了
印象裡希臘神話的黃金時代並不是人真的過得好到哪裡去
而是一個人只要不再想活了 他就會在晨光中化為泡沫消失啥 沒有痛苦
「黃金時代」源自古希臘詩人赫西俄德（Hesiod）的著作《工作與時日》。它代表人類歷
史上最幸福、純真且繁榮的最初紀元，當時人類與天神同住、大地豐饒，宛如無憂無慮的
極樂世界。
黃金時代的四大特徵統治者： 由泰坦之王克羅諾斯（Cronus，宙斯之父）掌管天界。人
類狀態： 第一代人類由天神直接創造，無需勞動即可享有大地豐饒的果實。人神關係：
人類與諸神猶如朋友般親密且和平共處。永恆美好： 生活沒有疾病與痛苦，衰老也不會
降臨；死亡宛如進入甜美的睡眠。
「全世界自殺率下降其中很重要因素是，中國跟印度等國家農業人口減少，這些地方農藥
自殺的狀況改善。中國過去二十年當中自殺率下降超過一半，本來一年推估一年二十幾萬
人，現在降到十萬初。這種因為經濟快速發展、生活改善、逐漸都市化導致農藥自殺問題
快速下降，跟台灣一九八○到一九九○年代的情況很類似。」
據WHO統計，全世界七十九％的自殺發生在低收入和中等收入國家，這些國家多半也是農
藥自殺問題較為嚴重的地區。近年幾個對劇毒農藥進行管制與限制的國家（斯里蘭卡、孟
加拉、中國、韓國），已證實自殺率大幅度下降，WHO今年（二○一九）並將禁用與管制
劇毒農藥列為全球自殺防治策略的重點。
結果一堆人可能不是不想死 是執行自殺的技術條件有點差
不覺得那種要人幫忙 需要藥物 技術啥協助的叫安樂死
佛教傳說中的阿羅漢成道 我生已盡 梵行已立 長揖世間 不受後有
也許屍體都找不到的 大概是高標的安樂死 道教傳說中立地飛升啥
再差點的佛教淨土宗的說法
若臨命終 自知時至 身無病苦 心不昏亂 意不顛倒 如入禪定 這叫安樂死也罷了
打針吃藥或其他手法 就好點的自殺 輔助性自殺吧
要有無痛 甚至舒服的自殺方式廣泛傳播 自殺人數恐怕還不是現在這麼一點點
還是個人的大概率都有一天會死 道家談的不覺得是多長壽 盡年而已
怎麼讓一個人願意活到天年再走 你也不懂
目前的工作目標:試著在有生之年維持生活自理 走時笑著離開
確實的作法你也不清楚 只是拿自己當白老鼠在試
生活自理 身體 心理 財務端大概都得到一定的條件 事情多了 養生難成易敗
要怎樣走時笑著離開的作法更是鴉鴉烏
每天試著做生活自理的事 從早到晚想起來時維持笑容嗎
吃好睡飽 多動少勞 低壓力生活 規律作息 早睡早起 蔬食為主的原型食物
足量的優質蛋白質 好油 彩虹食譜 肌力 心肺耐力 柔軟度 平衡感啥加減練到些
社交接觸 意義感 被動投資
你沒有多清楚 你在路上了 你也等不到搞清楚再做
用進廢退 人的身體功能不再使用 迅速退化 肌肉 大腦都是
看看吧 你知道你大概率有一天會死 你不知道哪天
還活著就試著好好過 該走了就上路