[閒聊] 一天要走一萬步
作者: LABOYS (洛城浪子) 2026-05-08 19:16:22
https://x.com/i/status/2052664770239848664
診察に立ち合ったり、カルテの主訴見る度に「なんで？」って思ってること
每次陪同看診、或看到病歷上的主訴時，
我都會想：「為什麼啊？」
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『但是如果不每天走一萬步的話』
『只是一天走一萬步而已啦』
『我可是一天走一萬步喔』
「我一天走一萬步」
「我會盡量讓自己一天走一萬步」
「從什麼時候開始可以一天走一萬步？」
「雖然會痛，但還是得一天走一萬步才行。」
『為了健康，一天一萬步』
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刃牙喔 XDD
是不是電視有宣導
阿公阿駡腳痛也要走
診察に立ち合ったり、カルテの主訴見る度に「なんで？」って思ってること
每次陪同看診、或看到病歷上的主訴時，
我都會想：「為什麼啊？」
『但是如果不每天走一萬步的話』
『只是一天走一萬步而已啦』
『我可是一天走一萬步喔』
「我一天走一萬步」
「我會盡量讓自己一天走一萬步」
「從什麼時候開始可以一天走一萬步？」
「雖然會痛，但還是得一天走一萬步才行。」
『為了健康，一天一萬步』
刃牙喔 XDD
是不是電視有宣導
阿公阿駡腳痛也要走
作者: OldYuanshen (聊齋異說) 2026-05-08 19:18:00
適度就好
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2026-05-08 19:18:00
每天一萬次感謝的踏步
作者: gsock (急煞客) 2026-05-08 19:18:00
我都8000差不多
作者: xbit (神秘的路人甲) 2026-05-08 19:21:00
重在持之以恆，不用太糾結數量
作者: Fate1095 (菲特) 2026-05-08 19:21:00
一萬步差不多是台北市東區走到西區的距離,差不多7站吧現在多少人連一站都懶得走
作者: kaj1983 2026-05-08 19:22:00
老人只要能出去走動就是好事
作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 2026-05-08 19:25:00
三餐飯後慢走30分鐘，一天差不多1萬
作者: bamama56 (bamama) 2026-05-08 19:25:00
推坑皮克敏就走爆了啦
作者: bladesinger 2026-05-08 19:28:00
一萬步差不多七公里
作者: aegius1r (SC) 2026-05-08 19:28:00
出去旅行每天都走兩萬步左右 平常一千步
作者: james3510 (Land of Ooo) 2026-05-08 19:29:00
總比沒動好嚇嚇你而已不然這一萬步沒有意識的配速而是分散的效果也還好
作者: dreamnook2 (dreamnook) 2026-05-08 19:29:00
動機太弱+下雨+交通惡劣
作者: hy1221 (HY) 2026-05-08 19:30:00
一萬還好啊 之前上完班都超過這步數
作者: qd6590 (說好吃) 2026-05-08 19:30:00
一天一萬步不難阿 問題是你腳痠或腳痛就要休息阿XD正常一天一萬步其實超簡單 大概走一兩個小時就有了吧午餐跟晚餐吃飽出去散步一下就達標了
作者: kaj1983 2026-05-08 19:31:00
是不難，但一次走完會很累而已
作者: laigeorge89 (laigeorge89) 2026-05-08 19:31:00
重點是要有負荷吧，一萬步走習慣沒有意義XD
作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 2026-05-08 19:32:00
沒阿，如果你的目的是降血糖，飯後半小時慢走就有效果
作者: bheegrl 2026-05-08 19:32:00
夠肥的話就有負荷
作者: seer2525 (冠軍都是一場夢) 2026-05-08 19:33:00
當然有意義啊 走習慣了維持習慣就好
作者: qd6590 (說好吃) 2026-05-08 19:33:00
夠肥就超負荷
作者: ssm3512 (阿坤) 2026-05-08 19:33:00
看到新聞有人天天爆肝睡眠不足也要堅持上健身房2小時然後就沒然後了
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2026-05-08 19:34:00
累了就要休息啊
作者: KnightVald (小天使人真好 ╦△╦) 2026-05-08 19:36:00
媽的，昭和教練言論
作者: a83111444 (Carcosa) 2026-05-08 19:36:00
一萬步一個小時就走完了
作者: tf010714 (美味蟹堡一份) 2026-05-08 19:36:00
每天小跑個5000也行吧
作者: kinuhata (kinuhata) 2026-05-08 19:38:00
老人家要活動身體也只剩走路了 跑步膝蓋大概撐不住
作者: kducky (kd) 2026-05-08 19:38:00
一秒兩步，一萬步要走大概80分鐘 基本上中晚餐吃完去走還能壓一下 血糖
作者: Fino5566 (星星芝我心) 2026-05-08 19:39:00
其實很沒效率
作者: liner1989 (liner) 2026-05-08 19:40:00
如果走路強度都太高我看也別走了，差不多快入土怎麼舒服怎麼做吧
作者: kducky (kd) 2026-05-08 19:40:00
如果是健身房還可以弄坡度 更讚
作者: skyofme (天空人) 2026-05-08 19:41:00
這就保持活動量而已，不是要鍛鍊的
作者: marlonlai 2026-05-08 19:41:00
1萬就搭大眾運輸通勤的上班族稍微運動一下就能達到了
作者: final9711 (法洛) 2026-05-08 19:43:00
其實走個7000步就夠了 再多的效益就不高
作者: skyofme (天空人) 2026-05-08 19:44:00
去游泳池走路應該也不錯
作者: NoLimination (啊啊啊啊) 2026-05-08 19:44:00
自由行就有一萬步了
作者: yezero (肥雁改) 2026-05-08 19:45:00
工作內容不是長坐久坐的可能自然而然就達成啦
作者: skyofme (天空人) 2026-05-08 19:47:00
再怎麼長坐都不太可能沒有三餐飯後散步一下的時間啦大部分就是純懶
作者: qd6590 (說好吃) 2026-05-08 19:49:00
吃飽飯不要划手機改成出去走一走 一下就達標啦
作者: aegis43210 (宇宙) 2026-05-08 19:55:00
腰圍超過90cm的人一定要多走路，不然容易有代謝症候群
作者: letyouselfgo (堅持才知為何) 2026-05-08 19:57:00
有三四千都很難了 一萬要去走操場
作者: chino32818 (企鵝) 2026-05-08 20:02:00
現在上班每天都走1.5w~2w 該胖的還是會胖
作者: Julian9x9x9 (Leon) 2026-05-08 20:07:00
該說皮克敏真是個好遊戲嗎
作者: ghostlywolf (影特狼) 2026-05-08 20:11:00
通勤上下班就差不多一萬步了 但不運動的話還是發胖
作者: holybless (D.) 2026-05-08 20:42:00
自算 30分大概3000步
作者: spfy (spfy) 2026-05-08 20:45:00
每天走7-10mins到捷運 然後7-10mins到公司 大概6-7k步這還沒算手機不在身上 再稍微多繞一下就夠了
作者: asmiocv 2026-05-08 20:57:00
比久坐好，但走路走那麼多其實沒啥用
作者: akanokuruma (做自己，好自在) 2026-05-08 21:10:00
高齡者 膝蓋 關節消耗加速 不太需要為了追求數字導致要進醫院維修
作者: showwhat2 (華仔) 2026-05-08 21:10:00
老人家走一下維持身體活動還不錯。還健康的話，這個沒有練到什麼心肺和肌肉。
作者: BenShiuan (璇璇) 2026-05-08 21:12:00
要走一萬步才有萬盆
作者: usoko (time to face reality) 2026-05-08 21:17:00
一萬步就是簡單方便的宣傳健康口號 實際上要做的複雜的很多每個人的情況也都不一樣 只能用最有效率的方式
作者: gm79227922 (mr.r) 2026-05-08 21:40:00
都這麼多步了 不如來超慢跑吧
作者: npc776 (二次元居民) 2026-05-08 22:40:00
先不要提什麼效率 先動起來比什麼都重要現在有皮真的簡單很多 不然我家女人真的很難拖出來跑步...
作者: tyai (可以吃嗎) 2026-05-08 23:15:00
來台積20廠，保證每天破萬步
作者: yinyang102 (ã„ã‚“ã„ã‚“ãˆã‚“) 2026-05-08 23:23:00
還以為皮克敏社群日
作者: tf010714 (美味蟹堡一份) 2026-05-09 01:26:00
去跑步不就好了
