Re: [閒聊] 宅宅的腎是不壞的嗎?
作者: yokann (歐洲) 2026-02-01 10:17:38
※ 引述《astrayzip ()》之銘言：
: 是各國的健康標準都設太嚴格了
: 其實外食跟泡麵的鈉含量、油量都落差不大
: 泡麵唯一問題就是他營養不均衡 蛋白質太少 也沒纖維
: 不然其實鈉含量台灣人一般人外食飲食都不輸泡麵
其實台灣人吃的鈉超標還挺多的....
WHO建議人一天鈉總攝取量應該小於2.4g (食鹽6g)
從2020年數據來看
民眾平均每天吃進8.3克的食鹽 鈉攝取超標38%
其中男性平均9.3克 女性7.3克
https://i.meee.com.tw/kTwYAGi.png
直到65歲以後才稍微好一點
找一個更早以前的數據(2016)
https://i.meee.com.tw/s4GpwDb.png 也是相去不遠
我記得糖也是蠻離譜 也超標很多就是了...
: 是各國的健康標準都設太嚴格了
: 其實外食跟泡麵的鈉含量、油量都落差不大
: 泡麵唯一問題就是他營養不均衡 蛋白質太少 也沒纖維
: 不然其實鈉含量台灣人一般人外食飲食都不輸泡麵
其實台灣人吃的鈉超標還挺多的....
WHO建議人一天鈉總攝取量應該小於2.4g (食鹽6g)
從2020年數據來看
民眾平均每天吃進8.3克的食鹽 鈉攝取超標38%
其中男性平均9.3克 女性7.3克
https://i.meee.com.tw/kTwYAGi.png
直到65歲以後才稍微好一點
找一個更早以前的數據(2016)
https://i.meee.com.tw/s4GpwDb.png 也是相去不遠
我記得糖也是蠻離譜 也超標很多就是了...
作者: tonyxfg (tonyxfg) 2026-02-01 10:20:00
台灣人的糖攝取量在已開發國家中算高的嗎？感覺上不少國家比台灣更離譜啊？
作者: yokann (歐洲) 2026-02-01 10:23:00
https://i.urusai.cc/lns52.png 中國好像是60g美國>100g(人均)
作者: NakiriFubuki (我單推hololive) 2026-02-01 10:32:00
台灣手搖飲的糖量很恐怖吧 歐美人飲食高甜應該還是比不上台灣每天一杯珍奶
作者: yokann (歐洲) 2026-02-01 10:35:00
喝無糖的人多很多了啦
作者: BOARAY (RAY) 2026-02-01 10:35:00
外食習慣那個糖納直接up = =
作者: yokann (歐洲) 2026-02-01 10:38:00
記得還有人之前在鼓吹超商 超商飲食鈉超高的
作者: D44NFY (腦殘) 2026-02-01 10:46:00
美國人可樂當水喝的，你在這邊跟美國人比糖？川普一天12罐甚至比大部分人喝的水還多了，含糖量超高的果汁更是照三餐喝，星巴克這種奶油和糖一大堆的飲料更是多，怎麼有台灣人以為區區手搖飲能比？
作者: Stat14 (統計14) 2026-02-01 10:47:00
真的有人身邊全都一天一杯全糖珍奶嗎？每次都有人舉這例子
作者: ssarc (ftb) 2026-02-01 10:48:00
台灣不容易，國外很常見
作者: dennisdecade (尼德希克) 2026-02-01 10:49:00
而且我記得外勞也愛喝手搖飲 甚至覺得全糖不夠甜台灣人還在弱弱的半糖 怎麼比
作者: gaym19 (best689tw) 2026-02-01 10:54:00
星巴克那個一堆奶油跟碎糖的含糖量比手搖飲恐怖多了
作者: NovaWolf (左手紅中右手白板) 2026-02-01 10:59:00
川普喝的不都代糖版的?
作者: DogCavy (蒙面卡飛貓) 2026-02-01 11:02:00
他們那種有錢人都喝Zero的吧
作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2026-02-01 11:10:00
比起鈉含量比較廣為人知 磷含量其實也是過量的食品添加物
作者: BOARAY (RAY) 2026-02-01 11:14:00
白色那罐記得就是代糖版吧 叫健貽可樂嗎好像跟ZERO又不一樣？星巴克那個星冰樂比手搖飲爽多了w但那些有的沒的應該很高
作者: GaoLinHua 2026-02-01 11:26:00
(′・ω・`) 不夠高 人均壽命還是太長了
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2026-02-01 12:00:00
現在一堆人都在無糖微糖
作者: sky12island 2026-02-01 12:39:00
我還真有個朋友身邊隨時都有一杯 一天不知道喝幾杯去了
