[討論] 陽葵趴在地上喘 棒式真的會這麼操?
作者: ClawRage (猛爪Claw) 2026-01-07 07:20:46
做運動的陽葵
做沒幾分鐘
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就不行了
這個叫做棒式的運動真的很累?嗎
做沒幾分鐘
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就不行了
這個叫做棒式的運動真的很累?嗎
作者: v86861062 (數字人:3) 2026-01-07 07:21:00
累死
作者: naideath (棄å難安) 2026-01-07 07:23:00
你要不要試試看能不能三分鐘==
作者: cs22420628 2026-01-07 07:25:00
一分鐘都能讓你叫苦連天了
作者: KanaCoco (天龍貼貼) 2026-01-07 07:26:00
作者: NAGORIYUKI (名殘雪) 2026-01-07 07:28:00
自己做一次不會喔
作者: Hsan (亞熱帶大叔) 2026-01-07 07:29:00
你沒做過嗎0.0 現在就可以試啊不用任何器材姿勢要對喔屁股不要翹
作者: SHCAFE (雪特咖啡) 2026-01-07 07:31:00
去做看看 你會知道什麼叫度秒如年
作者: ShaNe1993 (ShaNe) 2026-01-07 07:33:00
沒練過的基本上一分鐘都很難
作者: goward (沒有) 2026-01-07 07:49:00
不累自重
作者: Dirgo (靜！) 2026-01-07 08:00:00
練一下一分鐘不難,然後這動作就可以扔掉了.
作者: andy1816 (修斯特) 2026-01-07 08:00:00
握撐比正常伏地挺身還累，光撐一分鐘就受不了了
作者: NakiriFubuki (我單推hololive) 2026-01-07 08:00:00
看起來不就只是單純趴著？有這麼誇張？
作者: peterturtle (peter_turtle2000) 2026-01-07 08:02:00
不覺得那麼誇張你自己做看看吧
作者: CactusFlower (仙人掌花) 2026-01-07 08:02:00
蹲在地面看小女孩踩油門有比較輕鬆嗎
作者: v21638245 (等雨婷) 2026-01-07 08:03:00
等於用手支撐整個體重不累才怪
作者: gininder (魯蛇戰記) 2026-01-07 08:03:00
你可以自己做做看==
作者: peterturtle (peter_turtle2000) 2026-01-07 08:05:00
我的情況是手還好但核心撐不住
作者: Alicila (Alicila) 2026-01-07 08:05:00
這動作練的是腹肌不是手 （當然如果你手臂肌肉太爛還是可能會痠）
作者: Dirgo (靜！) 2026-01-07 08:09:00
棒式最累的是核心肌群,屬於看不太到肌肌的那種.
作者: e446582284 (ef225633) 2026-01-07 08:11:00
因為新手都用手撐，其實要用肚子，不然40秒都累
作者: SHCAFE (雪特咖啡) 2026-01-07 08:16:00
理想情況是核心把身體拉住 但手臂先哀嚎比較常見
作者: spfy (spfy) 2026-01-07 08:18:00
看來是個棒式不會累的巨巨鄉民
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟嚕都大都督) 2026-01-07 08:21:00
質疑的不會自己做做看喔
作者: tsukirit (道法自然) 2026-01-07 08:21:00
有時間問，為什麼不去作
作者: spfy (spfy) 2026-01-07 08:21:00
我肥宅健身環做到類棒式的動作就累到哭
作者: GNT0000 (00Q) 2026-01-07 08:22:00
發文的時間拿去做不會嗎
作者: orze04 (orz) 2026-01-07 08:26:00
用看的很簡單，自己去做就知道了。「幾分鐘」已經算是很強的了。
作者: gungriffon (阿毛毛Q) 2026-01-07 08:50:00
也許她五十肩 不要問為什麼我知道嗚嗚
作者: allbs (喵嗚) 2026-01-07 08:53:00
人在做，天在看
作者: tigerking367 (想不到暱稱) 2026-01-07 09:07:00
沒練過一分鐘算爛嗎
作者: gungunit (NothingHeart) 2026-01-07 09:14:00
一分鐘算普通偏爛
作者: callhek (沒錢住帝寶) 2026-01-07 09:17:00
核心要求很高
作者: tetsu327 (四情歸一) 2026-01-07 09:18:00
發廢文前試看看
作者: child1991 (茂伯) 2026-01-07 09:18:00
姿勢標準一分鐘不容易 然後 當你可以撐超過一分鐘這姿勢就沒什麼用了
作者: mamamia0419 (Shao) 2026-01-07 09:27:00
我猜你第一次一分鐘都沒法吧
作者: sky226778 (青蛙呱呱呱) 2026-01-07 09:32:00
懷疑很輕鬆的怎不去試試
作者: smch (打哈哈) 2026-01-07 09:35:00
這年頭還有人沒做過棒式喔
作者: s22shadowl (折衷) 2026-01-07 09:45:00
可以去湯姆熊做看看
作者: dodomilk (豆豆奶) 2026-01-07 09:50:00
完全沒練過的人一分鐘就不容易了吧不過練一陣子後一分鐘就很輕鬆健身就這樣，剛開始有一段新手甜蜜期
作者: shane24156 (噴水紳士) 2026-01-07 09:51:00
覺得簡單不累的新手都是姿勢不標準 肚子松啪啪 屁股軟趴趴
作者: geass4444 (十三號套餐) 2026-01-07 09:53:00
你試試看用"標準姿勢"1分鐘就好
作者: srena (Srena) 2026-01-07 10:14:00
這部演唱畫面花到不行，是我家電視不行的關係嗎？偶像光之美少女你與我就不太會這樣啊
作者: shawncarter (Duffy Huang) 2026-01-07 10:17:00
會說看起來還好的人應該是沒有自己做過
作者: nthank (不謝) 2026-01-07 10:18:00
你自己試試看不就知道了
作者: davis1990 (田中太郎) 2026-01-07 10:25:00
看成陽萎
作者: a22122212 (阿公) 2026-01-07 11:01:00
我記得有個媽媽還是阿嬤有棒式世界紀錄找到了 58歲阿嬤 4個半小時
作者: HappyPoyo 2026-01-07 13:29:00
這油門？
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