【日本ハム】〝アーチ量産 の背景にファーム育成方針の転換「技術偏重からフィジカ
ル重視へ」
https://news.yahoo.co.jp/articles/ed8182857d685c4dbc629dc2eb7c5e35519ee82d
【日本火腿】「全壘打量產」背後原因曝光　二軍育成方針大轉向：從技術至上改為重視
身體素質
「擊球聲不一樣了。」
甚至讓人有這種明顯感受的程度，北海道日本火腿打線本季全壘打大量增加的現象格外醒
目。
雖然日本野球機構否認本季導入所謂「更會飛的球」，但在開季後「飛球說」仍持續被討
論。而真正把這股外部條件轉化為實際成績的，正是由新庄剛志率領的日本火腿。
截至13日為止，球隊戰績7勝7敗、暫居洋聯第3，14場比賽累積26支全壘打，高居12球團
最多。
其中万波中正與清宮幸太郎皆以5轟並列洋聯第1，野村佑希以4轟並列第4。
此外，レイエス、郡司裕也、カストロ也各有2轟，並列第7。
　
就連奈良間大己、田宮裕涼、水谷瞬等人也都已開轟，這代表火腿今年並非只依賴主砲雷
耶斯的長打輸出。
上季敲出20轟的萬波、12轟的清宮，本季產量持續提升；過去幾年被認為成長停滯的野村
，也早早打出成果。更值得注意的是，連原本不以長打見長的打者，也開始具備開轟能力
。
這股變化背後的關鍵，在於球團自去年起於二軍推動的育成方針改革。
球團相關人士透露：
「在每日訓練時間分配上，我們調整為約6成是重量訓練等身體強化課程，技術練習約4成
。」
過去所謂「訓練日」的比例，大約是技術訓練6至7成、體能強化3成，如今完全反轉。這
套方向也延續到今年春訓。
一般來說，二軍春訓給人的印象，多半是整天在球場上操練基本功，但日本火腿並非如此
。
球隊投打技術訓練大多在上午完成，下午雖仍安排特打、特守等內容，但真正核心重點，
是放在外界較難看到的重量訓練室內進行身體強化。
一位二軍相關人士苦笑表示：
「有些評論家來看二軍春訓時，常會問我們：『訓練量只有這樣夠嗎？』」
原因就在於，從外面看得到的練習內容變少了。
但這不代表球隊偷懶，而是訓練方向已經改變。
從過去偏重技術細節，轉向提升肌肉量與輸出能力後，直接反映在擊球初速與飛行距離的
進步上。
值得一提的是，萬波與清宮直到開幕前的3月都曾在二軍調整；野村、奈良間、田宮等人
也長期在一、二軍之間來回培養。
也就是說，支撐一軍火力爆發的背後，其實還有整個二軍體系長時間默默累積的成果。這
也是「新庄火腿」本季全壘打暴增的重要推手之一。

只有肌肉不會背叛你

練身體素質是符合現代運動科學的，大谷也是去美國後壯了一圈才有現在的表現，而所謂技術練習不外乎是投打接幾百顆球，不是說沒有而是在於保持球感，邊際效益遞減下多練也沒用，不如拿去重量訓練做身體強化比較實際

常會問我們:『訓練量只有這樣夠嗎?』

球員當馬在養

這也很直觀阿，球探，教練都常會評論球員身材，阿一個瘦不拉幾的球員在那整天特打特守幾千幾萬次也不會被認為會變多強還可能被嘲諷做白工。

投手呢？也可以只練到中午嗎？

恐怖

可以看看周宗志上鍵盤球探談到岳政跟鄭宗哲的差異

未來的趨勢

就跟鄉民看中職先看棒子再看手套差不多 手套不要太爛就好

把球打準打強‼ 特別提升「打強」的能力吧？

技術肌肉記憶爭來的0.1秒可能不如肌肉輸出爭取到的來得多

大谷就是最佳示範吧 壯多少

過牆跟牆邊接殺就差在這一點點

練到中午去重訓vs練到中午回宿舍

鍵盤球員都說是彈球

飛球革命+美式肌肉改造

肌肉不會背叛你這就年初WBC輸了之後菊池說的，身體素質的差距

肌肉改造大成功，瘦子打出去在牆邊被接殺的飛球，同擊球角度換成肌肉壯漢打就是全壘打了。

大谷給答案了還有人不抄嗎

大王太早去火腿了

以前是追求平飛安打 屬於contact型比較多現在meta就是長打 等安打串聯不知道何時 因為投手也進步了

日本火腿真的有料，寧願放掉二軍比賽，轉注意身體素質的養成

日式

練肌肉不難，難的是變壯的同時身體還能保持活動度，都有顧到就真的會變很可怕

國輝教得好？？？？？？？？？？？

孫易磊也說育成選手的方向一樣以身體素質強化為主

有空看看孫易磊上鍵盤球探的訪談吧 火腿養成真的用心也很現代

但大王就是肌肉變大之後整個鳥掉的反例

職業運動員要壯到協調變差也很奇怪肌肉量本來就不低了要再增肌沒那麼容易 也不是練肌肥大會有問題大概是哪邊偷懶了 沒維持棒球訓練或放鬆沒做好