我在外商上班，三餐幾乎全外食
午餐客戶聚餐、晚餐同事續攤，一週至少四五天是大餐
每次吃完罪惡感都超重
撐到不想動、下午昏沉、隔天早上臉浮腫...
年初健檢空腹血糖開始往邊緣走
醫生說還沒到問題程度，但建議注意飲食
飲食我真的很難控制，工作性質就是這樣
所以開始找有沒有什麼可以幫助控糖代謝的東西
查到苦瓜改善血糖控制這個方向
一開始看到苦瓜萃取錠、山苦瓜茶片、山苦瓜粉這些
查了才知道這些基本上是把苦瓜整體濃縮磨粉
有效成分是什麼、能不能被吸收，都說不清楚
茶片更是稀釋版，說真的比較接近飲料邏輯
而苦瓜胜肽就是另一回事了，查了才知道它跟一般苦瓜整體磨粉不一樣，是萃取出來的特
定活性成分
看一些專利原料的資料說 這個成分對穩定代謝、不讓身體數值亂飆比較有幫助
而且苦瓜胜肽還分兩種來源：苦瓜萃取物跟PPK苦瓜子萃取物
兩種活性成分不同，作用層面也不一樣，一般產品通常只有其中一種
最後我選了營養師輕食的雙苦瓜胜肽
https://i.meee.com.tw/3vHukIX.png
看官網寫它主要萃取跟PPK加起來有到1100mg
這數字在我比過的牌子裡算滿高的
另外有加鎂跟鉻幫助醣類代謝，還有鋅，鋅是胰島素的成分
這幾個是很多苦瓜產品根本沒有加的東西
吃了快兩個月，飯前三到四顆
大餐後的昏沉感有減輕
以前聚餐後一定要喝兩杯咖啡才能撐過下午
現在比較不是那種不喝撐不住的狀態，喝咖啡變成習慣性在喝，不是救命用的
早上起來臉也沒那麼浮腫，這個我不確定是不是苦瓜胜肽的效果
可能也跟最近睡眠比較飽有關
罪惡感還是有，苦瓜胜肽也不是讓你可以亂吃的東西
但至少知道身體有在被支援著，心理上踏實一點