以前很常看到168,186這類的斷食方法討論
幾乎變成一種基本減脂減重的方法
但最近好像比較少人在提了
就很好奇現在還會持續用斷食法嗎
自己以前是有一陣子跟著做 體重有稍微下降
但停掉之後又慢慢回來 變成一種有點反覆的狀態
現在就只做基本飲控而已 就不太在意吃的時間