兩年前，我媽自豪每天在公園走一萬步，結果做完骨密度檢查，數值是觸目驚心的 -2.5
。
那時候她哭笑不得，覺得自己明明那麼努力運動，為什麼老天這樣對她。
這讓我意識到，只叫父母去公園散步，對防骨鬆而言可能是無效養生。
想請教有帶長輩調理體質經驗的板友，中西醫或系統醫學上有什麼建議嗎？