下面新聞寫到
發酵乳製品如優格，能透過益生菌、短鏈脂肪酸與次級膽汁酸三大關鍵
悄悄促進體內燃脂、穩定血糖，甚至降低慢性發炎，是每天一杯也不嫌多的「代謝加速器
」
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5072152
經常攝取發酵乳製品的人，脂肪堆積風險較低，血糖與膽固醇控制更穩定
不過市售的優格有的糖份比較高
建議選擇無糖、原味、標示含活菌的優格或克非爾，再搭配水果或堅果
因為不想要每天吃優格
覺得直接吃保健品比較沒熱量+快速
有什麼市售益生菌的主要菌種是克非爾益生菌呢
有查到DHC有出，但也想知道有沒有其他的選擇