有些人老了都會「倒縮」很嚴重，駝背彎腰的情況很誇張
但還是有些老人家只是走路慢了點，但身材還是很挺拔
要怎麼樣才能避免老年倒縮呢
多吃鈣跟運動會有幫助嗎