長輩退休後為了養生，每天早晚快走、爬山，結果最近開始膝蓋痛，一看才說是關節磨損
原本想說多運動是好事，沒想到反而傷到自己
想請問大家，年紀大了到底該怎麼運動才不會弄巧成拙
目前想到的就是戴護膝，支撐彈性好一點的鞋子，葡萄糖胺&UCII補起來、降低運動強度
也不知道幫助大不大，想要健康也不容易呢