本來想買B群
但發現有些牌子會單獨出維他命B12
B12的用處我查到是：協助醣類、蛋白質和脂肪的代謝，
以及維持正常紅血球製造和神經系統健康
我會想買B群也是聽說B群可以穩定神經，促進代謝
提神什麼的我好像還好
那這樣是不是直接買維他命B12就好?
有沒有人只有單獨補充B12能不能分享感想