最近滑保健食品廣告真的滑到很焦慮
什麼B群、葉黃素、魚油、益生菌、納豆紅麴、鋅、鎂、複方、抗氧化...
每個都寫得好像不吃不行
可是我每次都會卡在一點...
到底怎樣才知道自己「真的需要」某個營養素?
還是純看自己有沒有那些症狀 但又怕是心理因素...
還是根本就是照感覺吃一輪再說?