剛剛看到一篇研究蠻驚訝的
他們讓志願者在跑步機或樓梯上移動
比較短時間快走 vs. 長時間慢走的能量消耗差異
結果發現同樣走一樣的距離
短時間內快走的人，消耗的熱量竟然多出最多60%
差距比我想像中大超多
所以是不是健走或爬樓梯想瘦快一點
乾脆衝一波快走比較有效？