最近想控制飲食 但還是想吃得飽
發現如果晚餐吃太油或太多澱粉
不只容易脹氣 睡覺也會不好睡...
想問大家平常晚餐都怎麼吃?
有什麼比較不會發胖 又不會影響睡眠的吃法嗎?