近期開始比較認真重訓
但我飲食偏素食 想問補蛋白質的話
單靠大豆蛋白可以撐得起來嗎?
有些人說植物性蛋白吸收率沒那麼好
也有人說補足總量就沒差
如果以「想長肌肉」為目標
完全不吃肉，真的會比較難練嗎?