這個月開始健身+補蛋白
身邊有朋友一直說「蛋白質也是熱量，吃多一樣會胖」
但健身的人不是都說蛋白質吃夠才能增肌、控體脂?
到底是蛋白質吃太多會囤脂肪？
還是說只要整體熱量沒超過，其實不會變胖?