有查到網上說
要改善睡眠障礙的話需要2500毫克
幫助入睡的1000毫克
改善睡眠品質的只需要250毫克
那如果是像我這種淺眠但不到失眠程度的話
每天攝取1000毫克就可以了吧？
那有推薦的保健品嗎？