最近腸胃比較敏感 吃太快或太冰就會覺得脹氣或胃悶
不想太依賴藥 所以想從日常飲食調整看看
有查到白粥 山藥 南瓜這些比較不刺激
也有人推薦甘藷茶或糙米漿
想請問大家有沒有實際吃過覺得真的比較舒服的?
或是有固定吃哪些食物保養腸胃的習慣呢?