這幾個月一直覺得自己睡得不夠深
只要一點聲音或光線就醒來
每天睡6-8小時卻還是覺得累
明明入睡速度還算快 但半夜醒來後很難再睡回去
是什麼原因造成的呢?
另外也想知道有沒有推薦的保健食品
例如 GABA、芝麻素、色胺酸這類真的有幫助嗎?