作者:
wwaa (七)
2026-09-09 00:32:09大家好，我是有幸能工作的自閉症加躁鬱症病友，最近不知道為什麼情緒一下生氣、一下
開心、一下又突然大爆哭，今天已經提前回診調藥， 想請問大家如果在午休時間需要幫
助的話可以怎麼處理呢？
1980有時段限制，1995打不進去，1925不適合，最後實在沒辦法我打心衛中心的電話，但
他們也在休息，不想為難他們，請問廣大的病友們，這種狀況都怎麼處理呢？
先謝謝大家。
作者:
pinpo (孤獨患者)
2026-09-09 00:36:00先靜下心來，離開環境出去透透氣，停止自責，允許自己難過，等休息時間結束先停緩，列出下午還有能力處理的順序，想著完成之後下班就可以離開了，其他都不用想，先試試看：）
作者:
wwaa (七)
2026-09-09 00:58:00我原本是趴在辦公室，突然噴淚之後去樓梯間，我不太清楚是什麼情緒，但謝謝你的「允許自己難過」，謝謝您的建議：）
作者:
pinpo (孤獨患者)
2026-09-09 01:07:00我改一下用詞，把「能力」改成「力氣」，這跟能力無關:D
作者:
balata (沒有不會淡的疤:))
2026-09-09 02:09:00我有時候也會這樣，是靠馬上吞藥壓下情緒的
作者:
wwaa (七)
2026-09-09 03:44:00好，我常常情緒一來就忘了吃備用藥，感謝提醒
作者:
timer000 (祝我們平安^_^)
2026-09-09 21:36:00這好難受喔
作者:
pinpo (孤獨患者)
2026-09-08 16:36:00先靜下心來，離開環境出去透透氣，停止自責，允許自己難過，等休息時間結束先停緩，列出下午還有能力處理的順序，想著完成之後下班就可以離開了，其他都不用想，先試試看：）
作者:
wwaa (七)
2026-09-08 16:58:00我原本是趴在辦公室，突然噴淚之後去樓梯間，我不太清楚是什麼情緒，但謝謝你的「允許自己難過」，謝謝您的建議：）
作者:
pinpo (孤獨患者)
2026-09-08 17:07:00我改一下用詞，把「能力」改成「力氣」，這跟能力無關:D
作者:
balata (沒有不會淡的疤:))
2026-09-08 18:09:00我有時候也會這樣，是靠馬上吞藥壓下情緒的
作者:
wwaa (七)
2026-09-08 19:44:00好，我常常情緒一來就忘了吃備用藥，感謝提醒
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timer000 (祝我們平安^_^)
2026-09-09 13:36:00這好難受喔
作者:
wwman (記憶拼圖)
2026-09-13 06:24:00有時候可以跟AI CHATCPT或 GEMINI聊聊~詢問他們的看法