看到一群人在一起做什麼事情還是有ptsd
好想要一個人躲在角落做自己的事
曾經有一度懷疑自己自閉症
在原生家庭極度沒有安全感被否定被情勒
生存策略變得很極度討好
這樣我很不舒服
然後好焦慮好焦慮好焦慮
焦慮到我很氣我父母
累積下來變成是一種很強烈的憤怒
時不時會被triggered
所有的問題都來自「原生家庭」
又沒睡好了日經文
打開yoga nidra 音檔引導
聽到自己打呼聲醒來
看了一下時間我才睡個不到一小時
昨天運動菜單早上練肌力下午練體能
左腳還是會一直想要回到翻船慣性
很急躁想趕快修理好問題
焦慮到變強迫癥
一直去洗手再擦護手霜再洗手再擦護手霜
一天重複這樣的行為有好幾次
觀察到擦護手霜之後指甲不會斷裂了
喝完熱湯就會爆汗
又又又沖澡
每天都重複做一樣的事
人到底是為什麼要活著啊