爽吃兩支冰棒就咳嗽了
女生很麻煩的是還要子宮保暖忌冰冷
又是天氣晴的一天
冬天沒什麼機會流汗排濕氣
為了提升洗澡的動機
讓自己動一動但又不能太難超出身體負荷
退階「室內散步」就很好
訓練沒在使用的肌群
現在站著也可以比較長久
睡眠比較好睡
多了一個小習慣手壓彈力球恰恰～
凌晨四點醒來聽怪獸電台
被何博士洗腦傳教人要一生一次訓練最大肌力
尤其女性和老人是骨質疏鬆高風險族群
亞洲社會審美幼瘦美唯一高嚴格標準
我要改變我的想變瘦想法
反其道而行要增肥
讓我不要那麼焦慮
好的明年目標開始練肌肉練深蹲
過動加上注意力不足好困擾
沒辦法好好坐下來看書
一下子注意力就飄掉
試過番茄時鐘法還不錯但很難持續

肌肉量很重要！

沒肌肉 我肉腳….

多動，就會有肌肉了啊！^_^

這就跟很多人常喊的減肥一樣的心情， 比起來肌肉跟懶惰還是懶惰比較重要 哈哈哈哈哈