可能會下雨
又多了一個觀察天象的儀式感
本來雲還很高薄薄一整大片
過沒多久雲就降下來厚厚的一整片
若下雨氣溫也不會這麼熱
這幾天半夜都會醒來沒有睡好
經期晚了兩天
小腹稍微消掉一點點
熱量卡路里攝取量不足夠
代謝太多了飲食沒有跟上
身體就先把能量去補較重要的生存機制
我營養蛋白質熱量沒吃足夠導致
有時候真的很懶去弄東西吃
有時是沒胃口
我就懶人吃餅把自己餓死
第三次嘗試煮辛拉麵時
一直在克制自己不要弄出創意料理
還是忍不住多加了櫻花蝦
味道跟第一次煮很類似但又不完全相同
經歷了見山是山、見山不是山、見山又是山三階段
211餐盤營養師給的概念
『蔬菜1：蛋白質1：澱粉2』
蛋白質的量一直都不足夠
現在要開始做調整
補熱量需要超過基礎代謝量一千兩百多卡
QQ
濕疹會在下雨天換季季節不穩定發作
大量流汗時手肘內會出疹
有尋麻疹病史
身體&環境濕氣太高
水在體內淤積了
濕疹的成因有很多種
也可能是「感冒」引起的
或飲食、結構引起
找到根源對症下藥
四神湯是一個很好常見的國民祛濕湯品
山藥、茯苓、芡實、蓮子（加上豬場）
素食者可用橄欖油替代豬腸
油脂可以萃取四神藥性而產生作用
三不五時可以放山藥（淮山）在湯裡
夏天宜飲薑茶
中醫真的很複雜～～～
身體也很複雜～～～

啊！我搞錯了，是蔬菜2：蛋白質1：碳水1雷雨