最近憂鬱治療方面有不少進展，我逐漸恢復了一點生活的動力。
這兩天卻久違的莫名出現自傷與自殺意念，情緒相當低落，有點難以控制。
剛好今天腳比較不痛了，可以運動。
運動完後舒舒服服的洗個澡，情緒開朗多了。
跳舞的確好處是，為了配合美感，所以會要求自己習慣笑著裝可愛。
確實，我還蠻喜歡跳舞的，
臉上掛著笑容的時候會更加享受並且珍惜身體所能做到的事。
最近在聽“Hope and help for your nerves”，
作者說不要害怕憂鬱，不要因為憂鬱覆發而慌張。
確實，意識到憂鬱狀態往下滑時，我感到焦慮與害怕。
目前靠跳舞穩住了情緒，就先這樣繼續我的生活與治療。
情緒本來就是起伏不定的，治療方面有時候退步，有時候進步，所以沒關係的。
這本書加深了我對恐慌與憂鬱的理解，希望明天能聽完。
繼續加油吧 :)