如題
自己算是淺眠的人
有聲音就會睡不著
所以習慣帶耳塞
在成功嶺時沒帶耳塞
晚上睡覺時間
值班學長在外面聊天也睡不好
大概過了一個多禮拜
習慣&累到爆炸才比較好睡
現在遇到了帶耳塞
每天睡覺也會被吵醒的狀況
想請問有什麼方法可以改善
（如果可以花費越少越好）
目前只知但不確定效果
1.吃芝麻明ex（一個月一千多）
2.看身心科（費用未知）
懇請善心人士建議解決困擾
作者:
haiduc (å°ç«æŸ´)
2026-03-29 17:27:00作者:
Lynyu (りんゆ)
2026-03-29 17:43:00我也有睡眠障礙 在身心科診所掛號費+藥費自付額350元/月目前在大醫院拿三個月連續處方箋是三、四百元上下無論從實際面或費用來看都比較推身心科 供你參考
作者:
haiduc (å°ç«æŸ´)
2026-03-29 18:57:00作者:
tzboy (tzboy)
2026-03-29 20:37:00作者:
yeeouo (林翔)
2026-03-29 21:11:00有沒有可能這不是病 聽到聲音會醒來本來就是動物基本的警覺能力了如果只是要解決會被吵醒的問題的話鍾文澤有出一期戴Airpods max睡覺的影片
作者:
haiduc (å°ç«æŸ´)
2026-03-29 23:04:00有很多人以為有睡眠安眠困擾的人就是要吃安眠藥 其實不一定 有些人吃不同程度的安眠藥 有些人吃鎮靜劑 有些人吃思覺失調症的藥 有人吃躁鬱症或憂鬱症的藥 也有人吃癲癇那方面的藥 其實一個有醫德的精神科醫師 在病人沒有住院的情況下 沒有必要是不會讓病人吃安眠藥 因為安眠藥多多少少有成癮性 有醫德的醫師會把沒必要吃的安眠藥給減藥減掉 雖然是睡不著 吃鎮靜劑的可能也是有 吃安眠藥也不一定比吃鎮靜劑好 因人而異在可以的情況下 我也希望不要用吃藥的方法
作者:
VVIN (VV)
2026-03-29 23:28:00gaba?
作者:
higger (朝鄉而行2016)
2026-03-29 23:41:00我以前的主管晚上每2小時會醒來一次，從來沒一覺到天亮，這是什麼病？？
作者:
s910928 (很少人叫我仙貝)
2026-03-30 18:36:00該給醫生診斷的病
作者:
karno (伍佰老師)
2026-03-30 18:36:00運動、念佛
作者:
q347 (捕快)
2026-03-31 07:17:00白天要運動到累
很多種原因 也有很多種不同的輔助保健品建議找身心科諮詢 對症下藥很有幫助症狀不同要用的補給品也不一樣 用錯了沒效果
作者:
haiduc (å°ç«æŸ´)
2026-03-30 01:27:00作者:
Lynyu (りんゆ)
2026-03-30 01:43:00我也有睡眠障礙 在身心科診所掛號費+藥費自付額350元/月目前在大醫院拿三個月連續處方箋是三、四百元上下無論從實際面或費用來看都比較推身心科 供你參考
作者:
haiduc (å°ç«æŸ´)
2026-03-30 02:57:00作者:
tzboy (tzboy)
2026-03-30 04:37:00作者:
yeeouo (林翔)
2026-03-30 05:11:00有沒有可能這不是病 聽到聲音會醒來本來就是動物基本的警覺能力了如果只是要解決會被吵醒的問題的話鍾文澤有出一期戴Airpods max睡覺的影片
作者:
haiduc (å°ç«æŸ´)
2026-03-30 07:04:00有很多人以為有睡眠安眠困擾的人就是要吃安眠藥 其實不一定 有些人吃不同程度的安眠藥 有些人吃鎮靜劑 有些人吃思覺失調症的藥 有人吃躁鬱症或憂鬱症的藥 也有人吃癲癇那方面的藥 其實一個有醫德的精神科醫師 在病人沒有住院的情況下 沒有必要是不會讓病人吃安眠藥 因為安眠藥多多少少有成癮性 有醫德的醫師會把沒必要吃的安眠藥給減藥減掉 雖然是睡不著 吃鎮靜劑的可能也是有 吃安眠藥也不一定比吃鎮靜劑好 因人而異在可以的情況下 我也希望不要用吃藥的方法
作者:
VVIN (VV)
2026-03-30 07:28:00gaba?
作者:
higger (朝鄉而行2016)
2026-03-30 07:41:00我以前的主管晚上每2小時會醒來一次，從來沒一覺到天亮，這是什麼病？？
作者:
s910928 (很少人叫我仙貝)
2026-03-31 02:36:00該給醫生診斷的病
作者:
karno (伍佰老師)
2026-03-31 02:36:00運動、念佛
作者:
q347 (捕快)
2026-03-31 15:17:00白天要運動到累
很多種原因 也有很多種不同的輔助保健品建議找身心科諮詢 對症下藥很有幫助症狀不同要用的補給品也不一樣 用錯了沒效果
作者:
esontat (吳飯無憾)
2026-04-01 23:06:00吳家碩臨床心理師
作者:
kt9701 (å°æ —å)
2026-04-02 03:37:00睡前2小時.腳泡40度溫水15分鐘.讓身體微微出汗.很好睡!溫水沖澡10分鐘也可以
作者:
esontat (吳飯無憾)
2026-04-01 15:06:00吳家碩臨床心理師
作者:
kt9701 (å°æ —å)
2026-04-01 19:37:00睡前2小時.腳泡40度溫水15分鐘.讓身體微微出汗.很好睡!溫水沖澡10分鐘也可以