到底怎麼減重?
吃肥兩公斤要多久時間,
減重兩公斤要多久時間?
十五年前吧,58公斤的時候就知道必須控制體重.
然而一番故事之後...
現在65左右.
最近兩週甚至有68字樣出現.
不要開玩笑好不好.
將近一個月食量少多了,可以說只有往常的三分之一.
但是營養充足,
例如清湯麵+幾片雞胸肉+大量燙青菜.
結果換來68公斤.
自暴自棄乾脆
昨天跑去吃到飽.
反正少吃也換不來減少身上肥肉.

有沒有熱量赤字

每天伏地挺身+捲腹X100+跑10KM絕對瘦,但有可能變禿頭

你這樣的態度…去瘦身板也只是被噓而已

而且才一個月 你想在一個月內減重有感可能要非常的努力

拿出料理秤 把每天吃的喝的 熱量全部算出來

洗文章？

你應該要先爬文認識食物的熱量，麵條熱量不小於白飯，的；另外吃不到一天的基礎代謝，對減重是有反作用吃胖兩公斤很快，減肥兩公斤很慢，我戒糖減少醣類一週走路6天，平均一週才瘦0.5公斤，所以你認為你要多久才能瘦下來呢？

減重的一些重點我都知道.(真的)阿就胖子吃少也還是胖,減重書市面上那~麼~多,相同的重點一直重複講,喔耶.退一步想,就維持現在這個體重就好了,很滿足了.(嗚嗚...)