小弟碼農一枚
剛入行時滿腦子理想，什麼架構優化、系統設計都想做到最好，被電也甘願
幾年後現實教育到位，每天加班改需求、追bug、改code，被客戶催被主管電，心態慢慢
從寫好程式變成先活下來
身體也開始不堪負荷，長時間盯螢幕直接乾眼症，眼睛乾到刺痛，只能狂點人工淚液，還
跑去做脈衝光治療，醫生說瞼板腺阻塞，典型用眼過度 慘兮兮
突然在想，這行真的能做到退休嗎？40歲還on call？50歲還debug？
喜歡寫code，但這種高壓高工時模式撐得住一輩子嗎？
想問前輩都怎麼調整。
是轉管理、轉顧問，還是早早存錢規劃退場？
作者:
yamakazi (大安吳彥祖)
2026-03-16 11:28:00問就是25寸電子墨水螢幕之前板上有人問乾眼我一律推這個，我用了四年了，下班回家再打三小時電動都不會眼睛酸澀，我連上班用手機都接到電墨螢幕現在多加一個claude code 4.6 opus，有了CC以後誰還整天盯螢幕？hook skill寫好，下幾個prompt就可以去散步等slack跳通知再回座位看PR就好
作者:
USD5566 (美金五千五百六十六)
2026-03-16 11:57:00作者:
DrTech (竹科管理處網軍研發人員)
2026-03-16 11:58:00轉管理的，轉顧問的，還是天天在桌前看螢幕阿。每天多次抽空去休息，每天充足睡眠可能有用些
設鬧鐘多休息吧！坐辦公室的職位都很難不用一直看螢幕不用看螢幕的要門檻，或者要面對更煩的鳥人鳥事做工、做生產線的都會定時休息或控制節奏了，你怎麼會想長時間一直盯著不動
作者:
ku72 (ku72)
2026-03-16 12:26:00坦白說 我寫code大部分都是花在想而不是寫 目前也寫了快20年代碼 沒這問題 XD
作者: chenguanhao (小豪) 2026-03-16 12:38:00
拜託 乾眼只是新手村，後面還有肩頸、腰椎、白內障副本，工程師全套職業病禮包等著你勒
作者:
Obama19 (^_^)
2026-03-16 13:22:00別擔心 快被AI取代了
換螢幕 認真有用 然後乾眼的話就熱敷、人工淚液、脈衝光三大法則 生活還是要過 喜歡就找方法撐下去
作者:
strlen (strlen)
2026-03-16 13:31:00設蕃茄鐘時間到了就起來走走啊 下班去健身房 不然勒
作者:
alihue (wanda wanda)
2026-03-16 14:09:00你怎麼預設工程師就是高壓高工時
同上某樓 螢幕蠻推電子紙，選dpi高的，亮度調暗也是真的有用
作者:
enthos (影斯作業系統)
2026-03-16 16:13:00用嘴巴說需求.AI幫你改程式,把結果念給你聽,全程閉眼完成
作者:
douge (樹大便是美)
2026-03-16 16:34:00喝水 點眼藥水是沒用的
作者:
TonyQ (自立而後立人。)
2026-03-16 16:46:00我也是乾眼症 不是就定期點藥水休息嗎
作者:
sun30401 (Sigma)
2026-03-16 17:00:0040還on call很正常啦，前提是你股票有跟著一起call 繼續買2330賺乾眼症脈衝光的治療費吧
作者: WTS2accuracy (宝鐘海賊団の一味) 2026-03-16 17:29:00
現在用AI只會更操眼而已 以前還能花時間想東想西現在AI吐一堆東西給你review 操爛你眼睛
作者:
l42857 (~.~)
2026-03-16 18:21:00除非你做體力工作 做那個工作不用看電腦顧問職我做過 現在管理職 還是要看很多螢幕乾眼看醫生 多運動 多眨眼 有眼藥就點
作者:
peter98 (新兵)
2026-03-16 18:40:00乾眼症不是吃紅蘿蔔就好了嗎 @@?
放假要多去戶外走走，不要一直盯著手機電腦，脈衝光定期做，過了乾眼這關你還有千千萬萬個問題要走呢@@
作者:
newbout ( nb 但沒有 a )
2026-03-16 19:02:00沒有乾眼症，不過我蠻推薦吃藍莓精華的 可以緩解眼睛疲勞
作者:
Cubone (Cubone)
2026-03-16 19:10:00剛被裁員被AI取代，供參
作者:
gino0717 (gino0717)
2026-03-16 23:13:00AI產code太快了 以前只要盯code 現在要盯code code
不要盯code了 專注spec 讓ai檢查產出和spec是否相符真的用ai去開發過就知道不可能回到人肉review code的那等於浪費了ai的效率 卡在人類這塊
作者:
jej (晃奶大馬桶)
2026-03-17 07:09:00這年代做什麼都逃離不了高工時的電腦使用還是躺平比較實在
作者:
molopo (mmm)
2026-03-17 07:17:00字用大一點
作者:
VScode (VSisBestIDEinTheWorld)
2026-03-17 08:33:00乾眼症的下個階段就是視網膜剝離了我也想逃離寫程式了
我自己是濾藍光加lcd就夠了，只有crt會讓我眼酸
作者:
AxelGod (Axel)
2026-03-17 10:59:00撇除PC 沒有人或職業能脫離平板/手機 還是乖乖定時休息+吃些保養品吧
作者: umidaisuki 2026-03-17 17:44:00
我前陣子眼睛也很乾，吃魚油之後好很多
作者:
WWIII (東邪西毒)
2026-03-17 20:26:00轉警消
思考時閉眼、coding才睜開，用水壺的水沾眉毛,眼周圍，少滑手機，螢幕用暖色
作者:
KY1998 (HAN)
2026-03-18 00:33:00AI能力成指數及成長，沒被裁的只是還沒輪到你被裁就可以換個不費眼的工作
作者: LincolnBoy 2026-03-18 00:53:00
沒差 反正以後都是AI在工作了
作者:
leftless (兩個月倒一次垃圾)
2026-03-18 01:44:00把色圖印出來貼螢幕後面 思考的時候就會盯著螢幕外面
作者:
jobintan (Robin Artemstein)
2026-03-18 07:04:00所以說碼農這行飯屬於青春飯，等年過35，身體一堆病痛，競爭力就下滑，年輕人取而代之。
作者: yunf 2026-03-18 07:49:00
你看李敖大師
作者:
waldo870 (基隆的林旺哥 )
2026-03-18 10:56:00螢幕前放盆綠植物強迫自己看code時跟休息前後先看一下真的有差，之前眼痛到不行了
以前有高傲的同事直接霸佔會議室用投影機投影寫扣，有沒有比較舒服不知道，但裝忙效果很好
作者:
O187 (187cm)
2026-03-18 12:35:00習慣要改，別用力看螢幕 常眨眼
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2026-03-18 18:53:00轉成專門出嘴的啊 總不會有乾嘴症吧Zzz
作者:
mathrew (Joey)
2026-03-18 19:07:00叫AI寫
作者: bob96589 (bob96589) 2026-03-20 19:49:00
我覺得蝦紅素有效
作者: kiwijang 2026-03-20 20:14:00
人工淚液一天最多只能點兩滴..你這情況可以檢舉公司職業傷害了，如果不是公司逼的就算了，看要奴多久
老實說就算轉成專門出嘴 免不了還是一堆文書作業盯螢幕 可能就是螢幕色調可能調偏黃 螢幕大一點 至少27’肩頸的話可能角度要調平視 坐矮一點
作者:
hooll111 (Katsudon)
2026-03-22 12:33:00比較意外你居然想做一輩子工程師
雖然可能有點晚，但有意識的眨眼也很重要，人在看螢幕的眨眼頻率比想像中低很多
作者:
aeric15 (aeric15)
2026-03-23 01:49:00強迫自己至少10秒要眨眼一次