作者:
jack21321 (jack21321)
2026-01-11 13:49:35想問問 目前跑步維持半年了 再增加跑量的同時
開始覺得腳的肌肉有越來越緊繃的現象
上網看筋膜槍發現級距蠻大的
想知道有比較適合跑者再用或推薦的筋膜槍嗎？
作者:
sn245763 (Herman)
2026-01-11 13:56:00停跑休息就好，不用浪費這個錢。
作者:
toma410 (510)
2026-01-11 14:17:00不覺得筋膜槍是浪費錢耶，我跑完一定都會舒緩拉筋，但是回到家洗完澡還是會用筋膜槍把小腿大腿後面的肌肉打個5~10分鐘左右，有用真的會覺得比較放鬆的感覺
作者:
sn245763 (Herman)
2026-01-11 14:41:00不會按當然會受傷刀子不會用也會割傷手筋膜槍是好東西，但建議先學會如何手動按摩再買產品本質就是取代一些手動步驟如果休息治百病，物理徒手治療都可以關門了你貼的頻道也可以收一收了伸展、放鬆都值得花點時間好好學習現在筋膜槍都很成熟買便宜、耐用、小型的就很好用了5年前買輝葉超大一支，6千多2年左右壞掉也不想修去年買小米2000多的小小一支性能屌虐上一支
作者: snsnsn (Leisure) 2026-01-11 15:56:00
ATEX就很好用了
作者:
mainsa (科科)
2026-01-12 01:40:00我有一隻 但感覺靜態伸展跟滾筒和球遠比筋膜槍有效
看過的物治說筋膜槍處理地很淺層 重點還是要勤用滾筒跟按摩球 喜歡的話再把筋膜槍當輔助用 然後睡個好覺是很有效果卻經常被忽略的恢復
之前用滾筒放鬆 滾完直接爆汗 按摩球又會跑之後用按摩槍偷懶 結果之後再用滾筒直接痛爆因為按摩槍打得不夠深 現在還是用滾筒
可以洗完澡用按摩球耶，效果也很好，我都用BYZOOM的好看又好用
作者:
adafamil (Raymond)
2026-01-12 18:51:00按摩槍適合讓肌群恢復比較好的彈性狀況 深層放鬆還是要用滾筒跟球 不管是槍還是滾筒或球 要知道怎麼放鬆位置才有效
作者:
koko5566 (可可5566)
2026-01-12 20:03:00推滾筒