小弟我症狀及歷程如下，
發生時間：113.10左右開始有感
初期症狀：右邊臀部久坐(10~20分鐘)不適，久站(10~20分鐘)或長時間運動也會不舒服，剛開始還能跑個四小時，
但跑完後會很不舒服。但臀部按壓方式找不出痛點。
目前症狀：右邊臀部久坐(10~20分鐘)不適，久站(10~20分鐘)或長時間運動也會不舒服，但臀部按壓方式找不出痛點，常常
是痛在臀部和大腿銜接位置或坐骨處，也會慢慢擴散到臀大肌位置和腰側，右邊大腿前側
偶爾稍微酸，及髂腰肌偶爾會痠，（後面是題外話）左腳腿伸直，腳底板再勾起時，腳底
板會有一次的刺痛吃驚，但第二次就不會。因為不敢再面對疼痛所以完全不跑動，只做簡
單的拉伸和核心運動。
檢驗歷程：
1.一開始至復健科診對可能為梨狀肌症候群，有進
行數十次健保的熱敷電療和拉腰，成效不彰，再進行六次的自費震波治療，前幾次打都有
痛感，最後兩次則找不太到痛點，但無解決，坐10到20分鐘就會深層肌肉或淺層痛，也有
給中醫針灸和服用中藥。近端膕膀肌附近有打過兩次葡萄糖水和乾針治療，也沒有成效，
在薦髂關節處施打葡萄糖水一次也沒見效。
2.做核磁共振L~S，（還沒回診，單單看健保存摺內的報告內容）報告中表述無明顯椎間
盤突出，有輕微瀰漫小面關節炎，回診看報告前，目前用自費針刀治療這個問題。
3.X光
無發現明顯骨骼問題。 很擔心這個治療方向會延誤真正的治療，也不清楚真正造成的原
因或病名為何?請問是否有人有相同症狀並且痊癒，可否給小弟指點迷津，現在整天都在
猜今天狀況如何?感謝。
後續則是9/1會去長庚做肌電圖，9/2再回診看報告，看看醫生如
何解讀。去年10月初期狀況是坐才會痛，站起來就好一些，目前狀況則是坐一定痛在下臀
，睡覺壓到至半夜時也會下臀痛醒，站久上臀部和腰會緊蹦。 我個人偏向是覺得是深臀
肌症候群（不一定是梨狀肌），其他部分都是被影響的副作用，但畢竟我也不是醫生，專
業程度沒醫生高以及只看過自身狀況所見也沒醫生多，還是要靠醫生來做評估，但真的拖
很久，看看有沒有人和小弟有同樣症狀過，又是如何痊癒的呢？ 感謝。 我住桃園

通常找不到痛點大機率是前後左右鄰近肌群有問題..曾經有過類似痛點臀肌跟大腿連結處，雙腿交叉拉伸會特別不舒服的話，大概率一樣問題，單腳跑完特別不舒服，我是找到痛點後，坐按摩球跟長放鬆該點，跑步降強度自然就慢慢好轉了。

有嘗試找自費物理治療評估嗎？

我也有受傷找不到原因過，只能長休改善

我也是，然後以為是梨狀肌症候群，後來發現問題出在髂腰肌太緊，努力拉伸，加上練臀肌，現在好很多！遇到厲害的復健科醫師一看就說我髂腰肌太緊，叫我自己放鬆就好了

doglegbow有找過幾次，但都是教伸展運動效果不彰helsinki請問休多久呢?我休了兩個月了luvdirk請問您是做甚麼放鬆運動呢?做多久才能久坐?

髖會很緊打不開嗎?

EZ910115 我覺得不會，當痛的時候大多在坐骨偏外側

不知道，反正就只能各種方式反覆嘗試了，個人最近把髖練開，胯下臀肌也是各種推揉，覺得酸就用，覺得硬硬的也用，幾乎全腳到足底都用過了，還真的各方面都有好。硬硬的肌肉要推到變軟趴趴才好

我是坐的時候臀部坐骨處肌肉鈍痛，用按摩球做的時候舒服，但之後會加倍奉還更不舒服，有一種延續痛的感覺luvdirk請問您在坐的時候臀部會痛嗎?痛的位置在哪區塊

休了半年，改游泳與單車，有改善

下交叉症候群、骨盆前傾，查一下；久坐很容易發生

我之前也遇過 真的要好好放鬆

剛剛去看了中醫（已看多次），這次給了個新方向，他認為是坐骨結節炎，我想針灸的第一次治療不可能馬上見效，要再觀察看看。ada0402請問您的症狀如何？病名為何？怎麼治療？

我之前也是屁股很痛，後來發現是椎間盤的問題

椎間盤我有去照mri，下週二會回診看報告。下週一還要做肌電圖，希望不會有副作用

我是2年前開始髖骨周圍 酸軟無力，位置不固定，但是大致那幾個地方.. 也只能酸的時候 滾滾按摩棒，不知道怎辦

有去給醫生看嗎？

推樓上說的下交叉症候群，復健科也是這樣跟我說，查一下，照著伸展改善很多

請問您是坐著時哪裡會痛？最近發現臀部有分很多區域，問題各有不同，而您是做哪些伸展好的呢？謝謝

配合傷科復位再針灸效果會比較好

傷科復位？這是什麼意思？謝謝

梨狀肌

我的梨狀肌症候群是左邊屁股會發麻，坐在硬椅可以感覺左邊坐骨沒承重感，坐久強烈不舒服。後面找物理治療師評估是臀中肌太弱讓梨狀肌代償，練習髖外展跟腿後約一個月就改善很多，參考看看我是先去運動治療科，醫師評估不用到侵入性治療，後續建議物理治療即可

https://www.youtube.com/watch?v=VKFSJqJP-Jc可以試試看 也許卻乏營養素 維生素D 鎂 B12