作者:
ruudge (西北雨)
2025-05-18 20:16:51各位大大好
小的是月跑量80的小弱弱 2月前更弱不到50
最近開始加跑量之後發生了奇怪的情況
跑時屁股尾椎左邊會閃麻一下
第一次發生是在LSD時 由於不痛不癢並不以為意
後來逐漸連短距離也會出現
平常並不會有什麼痛還是麻還是痠的感覺
只有跑步時會出現
覺得不對勁之後自己摸了一下 發現尾椎左邊按下去會有點痛
自己按摩了一下 加上臀肌訓練
.............然後就變嚴重了
用7分半速慢慢跑也會出現 而且閃麻的範圍擴大
最嚴重會到小腿 走路時用屁股提腿也會麻一下
怎麼看都該休息了
加跑量之後減了幾公斤 停跑我怕脂肪會帶著朋友回來
可是有什麼運動是可以不用到臀肌的啊
作者:
ruudge (西北雨)
2025-05-18 20:40:00有吔 但是那個傷很久了 麻的範圍最上面就是到舊傷旁邊
我這禮拜在跑也是左邊突然閃麻。不知道有沒有大大有相關經驗
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2025-05-19 00:35:00會麻都是壓迫神經，別輕易忽略
作者:
dai26 (dai)
2025-05-19 02:12:00可能是骨盆歪斜嚴重
你這個要趕快找物理治療評估找出問題吧！要不然之後更嚴重就別想運動了。你的狀況聽起來算嚴重的了
作者:
Sylow (lavish)
2025-05-19 12:19:00以前年輕時練到小腿麻，後來檢查是椎間盤突出壓迫到神經。
作者:
daleft (煩啦體脂好高)
2025-05-19 16:28:00明明沒有撞到但是尾椎兩側的深層肌肉怪怪的對不對會有一側較嚴重
作者:
ruudge (西北雨)
2025-05-19 16:36:00上面S大後來怎麼好的？尾椎旁邊肌肉只有左邊按了會有點痠痛感 右邊沒有
如果坐著時比較不會麻，走路或跑步時比較會麻，可以請醫生檢查一下是不是梨狀肌發炎壓迫到底下的神經
作者:
dsn1224 (Jessica)
2025-05-19 18:36:00神經壓迫症狀 找骨科或神外 不是找物理治療吧…
作者: ust (應經遊俠魂) 2025-05-20 09:31:00
練核心重訓補強，暫緩練跑比較好
作者: agking (hihipp) 2025-05-20 11:59:00
推測有椎間盤突出，去找一下骨科診斷看看
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
2025-05-20 22:52:00痠痛麻 最嚴重苦惱的就是麻要去檢查一下