大家好，想請問一下各位前輩
要確實的了解自己的心率區間，要先知道自己的最大心率，如果按照公式算出來最大心率是
在183bpm。
但在前幾場比賽中有看到自己的最大心率出現195bpm，這樣子我是否要用195這個最大心率
來做更改呢？謝謝

如果確定是記錄心律沒有被步頻影響，那實測優先>公式。

以實際測到的為主另外靜止心率請在早上剛睡醒時站起來測量2分55秒開始https://youtu.be/5NOkbp5eFCU?

圖貼出來看一下，瞬間峰值不算

看來只是瞬間峰值，不過左邊180左右的可以參考https://i.imgur.com/tdNfOjz.jpeg根據這兩個區域來看，接近180應該是可以參考的值

記得最大心律也是要測的

合理的最大差不多能維持個~15秒區間，游標拉一下找吧大叔以前液晶類比時代的沒圖可以看(只有目前/最大/平均)也是用"變態值"設定練了一陣...才發覺那是假的業障重 XD