作者:
mort1222 (mortgage)
2022-03-18 00:36:00男 50歲 膝蓋受傷過 很久沒有跑步
徵求教練 或 體育系學生指導
有空的時間: 周一到五 6:00-18:00; 週六日個別約
地點: 台北市
目的: 調整跑步姿勢 避免受傷
準備明年11月參加身平第一次馬拉松 (目標3:30內)
站內詳談
作者:
marathons ( 豆娘 囊鼠 蜂鳥 )
2022-03-18 02:50:00第一次馬拉松目標3:30內?志向高遠.
是有機會，但明年11月現入"訓練"有點早，先培養體適能吧
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2022-03-18 10:11:00加油！歡迎加入路跑行列
作者:
thno (thno)
2022-03-18 10:40:00臺北相較其他地區有很多跑班，相信很多個人教練也願意個別指導，目標放在明年11月初馬SUB330時間也綽綽有餘，只要規劃妥當，加上自己本身跑課表的自制力夠高，願意運動的人都要給個推！
應該以前就有跑步經驗吧 不然也不會說出這麼明確的目標才對！ 加油
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2022-03-18 15:00:00跑量夠不用專業訓練也可以330
作者: CTUST (您真是套牢高手) 2022-03-18 16:26:00
重點是年紀及受傷過 說不定sub4就超大瓶頸了
作者: mort1222 (mortgage) 2022-03-19 07:12:00
Thanks for all your comment. Running is a part of mydaily exercise for many years and 3:30 is areasonable goal for me.
作者:
FcuKobe (逢甲狗鼻)
2022-03-19 09:05:00明年十一月 應該是有機會
作者:
terryc (terry)
2022-03-19 11:43:00加油
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-03-20 01:17:00建議可以先自己隨便跑個幾天，看能不能持久，是不是有決心，搞不好自己跑一跑也有心得~~~跟健身差不多概念，我朋友上週說要去萵苣健身，我都說先去單次練一段時間看有沒有持預再簽，後來他頻率很高去簽就很划算
作者:
ainge (走る!!)
2022-03-20 12:37:00其實330也很接近BQ了 ，可以考慮一下~
作者: muta1126 ( ) 2022-03-21 09:45:00
推薦:FB搜尋"陳季暐"教練運動員
作者:
DCARD (狄卡)
2022-03-21 18:03:00我以前還沒跑步之前也覺得全馬破三有什麼難的
作者: tco (Malleability) 2022-03-21 21:06:00
建議先參加團體跑班，如果覺得330是合理的目標，那其實幫你開課表就可以了，要提升能力，多數來自EASY的訓練要避免膝蓋受傷，第一步是要規律地訓練膝蓋週邊的肌群
作者:
DCARD (狄卡)
2022-03-21 23:27:00回ap88大 我現在看到全馬破四的跑者都非常尊敬
作者: StupidKK 2022-04-11 12:31:00
DHRC正在開新一季跑班，可參考。