版友們大家好，對眾版友而言本來算不上大事，不過對我來說非常的驚訝!
小弟平常10k是跑山路，也不是天天跑，最佳只48分，平常50分左右
5k操場的話最佳是19分，平常練習在21分
這次想說太久沒動了，於是報了個健跑組10k動一動!
開跑就衝第一，一路上被追過就跟，再反超，一共跟過四位跑者，最後200m全開，反超成第三名!
結果成績出來37分，就算是冬天也沒這麼快吧。本來自認實力最多45左右，卻沒想到跟出了40分內!
唯一美中不足的是，這次是參加西湖馬，他們這次10k的規劃非常亂.....
最後關頭引錯路，好在長度應該不會差太多!
而且個人時間比起以前的幅度差的不只一丁半點XD
作者:
adizero (adizero)
2016-12-04 15:32:00原本預估45 結果37 超猛
作者:
hhh72 (hhh)
2016-12-04 15:37:00好厲害哦
作者:
dstory (DSTORY)
2016-12-04 15:41:00這進步已經不能用言語形容了，下次考慮跟看看計程車
作者:
icic21 (百馬目標，定要實現！)
2016-12-04 16:58:00強！
作者:
ATand (ATand)
2016-12-04 17:14:0040喔!!拔腿狂奔嗎?
作者:
jexcel (excel)
2016-12-04 18:27:00這太神了，這種進度幅度真厲害
作者:
FFMay (一起運動吧)
2016-12-04 18:54:00好猛啊
作者: bluemelan ( ) 2016-12-04 18:55:00
豪猛R
作者: dumppower 2016-12-04 19:37:00
厲害喔
作者:
a145258 (志明)
2016-12-04 20:07:00原po，查了西湖馬10k成績，第一名39:59。你第三名42:21@@?
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2016-12-04 20:16:00不管如何，都是高手
作者: plsletme38 2016-12-04 20:57:00
高手! 但要注意安全至上
作者:
a145258 (志明)
2016-12-04 20:58:00哈，不用了拉，我知道您意思了，這場賽事主辦單位是第一次舉辦，希望他們下次不要出包了。我是參加西湖半馬的，所以才順便查10k成績。
作者:
jexcel (excel)
2016-12-04 21:02:00不如大大分享怎麼突飛猛進?跑量增加?特訓?吃到仙豆? XD
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-12-04 21:04:00甜甜圈5K可以19分 路跑10K自評45分也太保守了 恭喜高速完賽
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:))
2016-12-04 22:11:00太強了
作者: Signbar (有心從無心始) 2016-12-05 00:58:00
讚
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2016-12-05 07:36:00我只能說，照你這個速度，半馬一定1小時半內
作者:
tw12321 (超越自我)
2016-12-05 08:32:00羨慕
作者:
EDDIEHA (EDDIE)
2016-12-05 09:07:00就里程數不準，跑場地賽就知道真正10k了。但小弟不才最近5k場地賽測出來18分尾，10k39分半，所以40分內應該是正常的。本人17x,近80kg.
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-12-05 10:05:00路跑成績通常會比場地賽要好(甜甜圈需要多花力氣在向心力上)應該說同樣里程路跑的PB會比場地賽的PB要好
作者:
ppboy (磨練)
2016-12-05 11:14:00難怪我總覺得每次路跑都比跑操場來得快一點點
操場如果是400m場地+有人帶 基本上PB會在操場上會覺得路跑賽比較快通常是因為沒跟速度相符的人或是你跑的操場太小
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-12-06 00:08:00場地賽跟路跑賽有世界紀錄可以查
作者:
Araiman (阿拉麵非阿拉)
2016-12-06 18:09:00平常48比赛37 确实练武奇才 多少人练了几年都没法sub40话说心率应该爆了吧？
作者: abcd5136 (人參目標:10km36分台) 2016-12-06 22:48:00
恭喜
美國隊長？那天第三名 好像是這個名稱 哈哈我只能跑50分左右XDDD
作者: alinafu (alina) 2016-12-13 20:41:00
強人