作者:
house110 (å¤å¤©æ¯”較胖)
2016-11-14 00:28:5521K(01:47:40)
è³½å‰
é«”é‡ 76kg
身高 170cm
BMI 26.3
訓練
平日
跑一天休æ¯ä¸€å¤© ç´„10K
比賽當週
連續跑四天，星期五休æ¯
心得
剛開始出太陽，以為完了，跑é“ä¸é–“æ‰çŸ¥é“原來很涼爽
尤其是在折返點後的回程路線。
覺得水站的間è·å¯ä»¥å†åšå¾®èª¿
覺得路上工作人員å°è·é›¢çµ‚點剩幾公里的概念並ä¸æ¸…楚...
ä¸”é‚„èª¤å ±...
沿路å¡åº¦é›–然事å‰å°±çŸ¥é“，但始終無法得心應手
第二次跑太é¯é–£ï¼Œé‚„是覺得是一個ä¸éŒ¯çš„è³½äº‹å ´åœ°
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http://imgur.com/a/FZWVh
作者:
furyliu (get back)
2016-11-14 08:14:00這體重 為什麼可以跑這麼快，我暈了我
作者:
ddr0211 (彩)
2016-11-14 09:07:00好厲害啊啊啊啊
好棒棒！BMI和你差不多半馬還沒跑進2小時！再加油！
作者:
GE1000 (gish)
2016-11-14 11:11:00這速度跟BMI不科學阿~是不是滿身肌肉?
作者:
dyarchon (夜 深了...)
2016-11-14 13:11:00逼死誰這
作者:
house110 (å¤å¤©æ¯”較胖)
2016-11-14 19:43:00體脂肪約22左右，有肚子，沒重訓，只是跑步完會做核心肌群，如扶立挺身、仰臥起坐、單槓只能拉一下半....等等
感覺身材跟我差不多~成績卻差好多QQ~原PO應該很年輕吧體型
作者:
house110 (å¤å¤©æ¯”較胖)
2016-11-14 21:10:00I'm 19 years old in my heart...actually 29 this year