本人180CM 90公斤 30歲了
體脂肪目前25左右
前陣子生了場病 也把菸戒了
現在想要慢慢的踏入有氧運動的這個圈子~
也可以培養一些好的運動習慣
從來沒有固定慢跑的經驗(肌耐力不好)
學生時代都是短跑(第一棒或最後一棒)
現在才發現原來心肺 肌耐力都不好..... T_T
有爬了一些文章~
目前只有一雙我不確定的慢跑鞋 鞋底MIZUNO WAVE
想說這幾天找個地方做個足測 不知道台中有沒有地方可以做~
也想要找尋一些對新手比較有幫助的書籍 例如暖身 收操 心跳 呼吸 步頻 等等的介紹
我很想要約人跑 但在還沒練到一定水準前˙還是算了...
我昨天3.7KM 跑了30分 而且跑跑停停 實在該練練XD
1.台中足測地點
2.新手書籍
3.壓力褲的必要性和建議
請教各位前輩這一些問題 ~~~~
希望有朝一日可以參加跑跑團~

第一點其實美津濃官網就有，不過我還是貼給你看" target="_blank" rel="nofollow">
第三點壓力褲就看人穿吧，但個人覺得先挑雙適合你的鞋子及養成固定運動習慣會比添購其他裝備來的重要多了。好人做到底，第二點請直接參詳板上ppsj 入門文章，新手期看、中手期甚至後期都非常有用#1Fd0FaLh (Road_Running)

壓力褲不用啦！有錢買壓力褲不如多買一雙鞋！入門書可以看徐國峰老師的全方位馬拉松科學化訓練

壓力褲不用+1，貴一點的都可以買兩雙鞋了～

壓力褲等冬天再買吧 現在買條五分跑褲就好

覺得應該先快走 再來跑步會比較好

一開始不用買壓力褲還有個原因..就是一開始瘦比較快，前八週有氧減脂下來你新買的褲子就完全沒壓力可言了XDDD

減肥後腳不會變小，衣褲會變小，所以鞋子優先！

壓力褲等到你距離拉的夠長再當成是自己的犒賞吧壓力褲到底有沒有功效，都還有爭議吧?

那先買一件M號的當目標XDDD重量較重，低足弓推亞瑟士的kayano,台中的outlet有$2500

通常第一棒或最後一棒都是神

你學生時期都是第一棒或最後一棒 練一陣子就會很猛了啦剛開始很弱只是因為你的身體還不適應跑步而已

哈！跑回學生時代的話就可以挑戰虎走了！