[問題] 請問跳繩可以幫助跑步嗎 epsonc45 PTT批踢踢實業坊

作者: epsonc45 (epsonc45) 2014-12-03 09:37:23

最近常常下雨
出門跑步不方便
最近開始跳繩
可以連續跳1000下
請問跳繩對跑步會有幫助嗎
或是跳繩對體力的提升有幫助嗎
謝謝

作者: chieher ("Be all you can be") 2014-12-03 10:14:00

絕對有吧，當然不及跑步，但絕對比不動好

作者: hitsukix (胖胖) 2014-12-03 10:42:00

最近在家作TABATA google一下就知這啥了

作者: whisly (我也想要...) 2014-12-03 10:44:00

有，練步頻及率動...

作者: silentguy (JIM) 2014-12-03 12:20:00

下雨可室內練核心

作者: dai26 (dai) 2014-12-03 21:43:00

心肺耐力和小腿膝蓋肌群

作者: yourock (Dash歪) 2014-12-03 22:58:00

手腳協調性.

作者: daniel0329 (daniel) 2014-12-04 00:34:00

開合跳也不錯

作者: micco (花哈哈) 2014-12-04 01:28:00

足弓力量練很多呀~

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