https://x.com/mvp_mindset/status/2051327769704075703?s=46&t=EjSS5QjdAUYAMcwc4sQ9
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Stevens Adams最近在podcast被問到如何克服質疑自己的過程，他說他是這麼做的
「我寫下我的感受…那些原始的情緒。我停下來，重新閱讀它，然後用不同的顏色回應。寫
下原始情緒的那個我，想象成10歲的Steven。我的回應是成人Steven…就像我在給年輕的St
even建議」
流程大概是：
步驟 1：寫下你的原始情緒
步驟 2：回頭讀一遍
步驟 3：用不同的顏色回應
步驟 4：將你的原始且充滿情緒的聲音視為10歲年幼的自己
步驟 5：以成年自我的智慧來回答